生命在于運動。
想信你能你就能。
古代日本一茶藝師跟隨家主外出采購，當時正逢戰(zhàn)亂，武士當?shù)馈樾凶叻奖阊b扮成武士模樣。日，主出，留其獨守在客棧。然有一武士進來打鬧，見其武者裝扮道:我們一比高低如何？茶藝師大驚失色忙道：我一茶藝師為行走方便所以武士打扮！武士大怒：你有辱武士身邊我們不死不休。便立下比武日期揚長而去。
茶藝師自知難免一戰(zhàn)，找到了當時武藝最高的大師求個有尊嚴的死法。大師問：你有何長？答：泡茶。那你就幫我泡杯茶吧！茶藝師心想這是最后一次泡茶了。從燒水到上茶都很用心。大師品過茶后：這是我喝過最好的茶了，你可以不用死了。茶藝師愕然，大師最后說：你用剛剛泡茶的心態(tài)就可以了不用死了。
比武日期到來。茶藝師準約而至，武士怒目而視，茶藝師謹記大師的話，就像泡茶燒水一樣慢悠哉悠哉的從容，脫外套，扎腰帶…，武士緊緊盯著茶藝師一舉一動，突然跪下在地‘大師饒命呀，我從來未見過像你武功高超的人’
喜歡自己，接納自己，才能接納世界最美的陽光。
1．自我確認。每天對著鏡子說：我喜歡我自己！我是最棒噠！我是獨一無二噠！我無可替代…
2．裝著哲學。假裝很自信的樣子，走路一定要抬頭挺胸。排隊一定要在前面，說話要響亮大聲。
3．心境回溯！仔細回想過去表現(xiàn)最好的，感受驕傲，鼓舞，自信的力量，緊握拳頭！我能行！
4．想像力！A想像自己是個超人，所有人都對你頂禮膜拜B想像你最的偶像，榜樣不斷的告訴你‘你很棒’C場境訓練，想像所有人為你加油喝彩
5．感受力量。有的人天生就有種力量，天不怕地不怕的信心與勇氣。運動下，讓你的身邊血液流通，讓生活充滿活力，緊握你的拳頭，再松開。感受那一夫當關萬人莫敵的氣勢。我是最棒噠！毅然如山！
6．萬全的準備。獲的能力的關鍵是知道該怎么做。找個你認為很棒的人士請教。如果叫你穿褲子你會沒有信心嗎？
7．牢牢鎖住目標，記住你要的！不是你恐懼的！其他一切都拋腦后去吧！馬上行行！馬上行動！馬上行動！
8．去除一切不良語言！‘我不行，我年紀太小，我笨…等等消極暗示。用積極語言轉化，‘我年紀小，所以我有很大的成長空間’‘我沒能做好是告訴我還要多掌握技能’面向太陽，黑暗永遠在你身后。
9．訂立生活目標！每天進步1%，充實生命，充滿希望！開心快樂每一天。
相信自己行，才會我能行；別人說我行，努力才能行；今天若不行，爭取明天行；能正視自己不行，也是我能行。