每日所說的喝八大杯水，是多少毫升？杯子也有大有小嘛

一、每日所說的喝八大杯水，是多少毫升？杯子也有大有小嘛

200毫升的杯子,不過現(xiàn)在科學家又推翻了，說城市里的人,接觸大量的電子塵埃,需要喝12杯水.

200毫升的就是那種一次性的塑料杯子,中號的就是200毫升的

二、請問人一天需要喝8杯水，指的是多大容量的杯子？

我們都知道每人一日必要喝7至8杯水，但是一杯是多少毫升呢？我們常聽到每天至少飲8杯水，為什么不是6杯或10杯呢？

原來，人的身體機能代謝是須要有足夠的水分，使身體機能運行正常及幫助清除新陳代謝之廢物。若急性缺水可有生命危險；慢性缺水就會令身體機能減弱，容易產(chǎn)生腎結(jié)石。

口渴時已開始缺水

每天所須的水分是因應季節(jié)轉(zhuǎn)變、工作環(huán)境、活動狀況的差異而界定；夏天天氣炎熱、體能勞動者、運動員，他們消耗的水分較多，因此須飲用大量水份。在口渴發(fā)生前，身體已可能有缺水的情況，所以不一定要等到口渴才喝水；流行每天飲8杯水便是這個道理。

一杯的容量約250毫升，這容量只是一個約數(shù)，視乎身體所須而有所增減；簡單的指標便是我們排尿的次數(shù)是否過頻或過疏，又可從小便的顏色得到顯示。

三、一天最好喝上8杯水，那一杯要多少毫升呢？

一天8杯水，喝不下去沒關系，要掌握這樣的原則：飲水量必須能夠補償排出的水量，每天喝水的量至少要與體內(nèi)的水分消耗量相平衡。

一般講：健康成年人在一般條件下每日約需水2500毫升。折算成每杯250至300毫升的水，就是8杯水。

8杯水是常態(tài)下的概量，而不是教條。活動量大，氣溫高，出汗多，空調(diào)環(huán)境水分消耗得多，或者攝入較多的蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)時，均會增加水的需要量，要更多地喝些水。

某些特殊人群，比如浮腫病人、心腎功能衰竭病人，不宜喝水過多，這些人該喝多少水，應視病情聽取醫(yī)生的具體建議。感冒發(fā)燒、中暑、膀胱炎、便秘和皮膚干燥等疾病患者，多喝水則可對緩解病情起到一定效果。

還可以參考傳統(tǒng)醫(yī)學，根據(jù)尿液的顏色來判斷喝水是否夠量。一般情況下（指沒服用某些會改變尿液顏色的藥物，如維生素B2，或者某些食物）人的尿液為淡黃色，如果顏色偏深，則表示需要多喝一些水了。

8杯水共計2500毫升,就得喝純粹的“水”才算數(shù)嗎?喝了茶水、湯和牛奶飲料等其他液體,都算。然而喝什么最好？從健康的角度來看，這個問題有國際公認的標準答案：溫開水。

有關研究表明，把自來水煮開并沸騰3分鐘，氯氣及一些有害物質(zhì)揮發(fā)了，同時又能保持水中的人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。新鮮開水自然冷卻至25℃左右，這樣的溫開水不用消化就能為人體直接吸收利用，很容易透過人體細胞膜，進入代謝。而且它的溫度不會過于刺激腸胃道，不易造成血管收縮。

什么時候喝水呢？覺得渴了，才端起水一飲而盡；像現(xiàn)在這樣的炎炎夏日，熱汗涔涔，口干舌燥，喝下一大杯冰水，頓覺暢快淋漓。相當多的人就是這樣，不感覺口渴就想不起來喝水。

殊不知有“渴”的感覺時，你的身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了。雖然中樞系統(tǒng)感知饑渴是人的本能反應，但醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，人產(chǎn)生口渴的感覺，速度較慢，往往是在身體的器官已經(jīng)在缺水較多的情況下中樞系統(tǒng)才反映出來。專家們管這時候才喝水叫“被動補水”。如果身體經(jīng)常性地、持續(xù)地缺乏水分，自是有百害而無一利。

很多亞健康的白領，水喝得很少，腦子里沒有喝水的意識。一定要主動補水，定時定量地喝水對忙碌的現(xiàn)代人而言難以做到，也不必這么刻板，但一定要有主動喝水的意識，不覺得渴也要想著喝水，并養(yǎng)成習慣。