喝什么茶最去火呢

喝什么茶最去火呢

喝什么茶最去火呢

喝什么茶最去火呢，夏季是一年之中氣溫最高也最燥的季節(jié)，很多人都很容易上火，患上口舌生瘡、牙齦腫痛、咽喉發(fā)炎等等癥狀。除了去醫(yī)院看醫(yī)生服藥以外，其實(shí)我們可以泡一些去火的茶多喝喝也能預(yù)防和緩解，現(xiàn)在我就告訴大家喝什么茶最去火呢。

喝什么茶最去火呢1 1、菊花薄荷茶

把菊花、金銀花、薄荷洗凈用開水沖泡之后飲用，有清肝明目的作用，對(duì)于肝火旺盛引起的頭昏脹痛、口苦咽干、脾氣暴躁有很好的緩解效果。

2、淡竹葉茶

淡竹葉也有清熱解毒去火的'功效，平時(shí)經(jīng)常用淡竹葉泡茶飲用，不僅能夠清除體內(nèi)的熱毒。還可以緩解口苦、心煩、口渴等癥狀。

3、菊花決明子茶

主要材料是白菊花、決明子、金銀花。把這三種材料洗干凈放進(jìn)養(yǎng)生壺里面，加水煮沸五分鐘之后燜10分鐘就可以代茶飲用，可以改善咽喉疼痛、口舌生瘡、便秘。

4、三花茶

材料包括野菊花、杭白菊、金銀茶。這三種材料在超市藥店都可以買到，經(jīng)常用它們泡茶飲用可以有效清除體內(nèi)上火的癥狀。

5、銀花竹葉茶

要準(zhǔn)備的材料有金銀花、菊花、淡竹葉，把它們一起加水煮15分鐘，然后加入蜂蜜拌勻飲用，有清熱解毒、清心除煩、生津止渴等作用。

6、麥冬烏梅茶

把烏梅和麥冬加水煮10分鐘燜一會(huì)就可以飲用。中醫(yī)認(rèn)為酸甘化陰，這款茶有滋陰潤燥、生津除煩等作用，對(duì)陰虛火旺引起的上火有很好的調(diào)理效果。

喝什么茶最去火呢2 1、涼茶

涼茶降火這個(gè)我想是大多數(shù)人都知道的降火茶，涼茶是去火降燥的經(jīng)典飲品，一般你可以自己在家里煎制，也可以去超市直接購買現(xiàn)成的罐裝來飲用，但是不適合大量長期飲用，因?yàn)槠渲械南目莶莩煞诌^量會(huì)引起中毒。

2、薄荷茶

薄荷本身就具有清涼的功效，然而薄荷葉子曬干后，可以制作出薄荷茶，夏天自己沖泡一杯薄荷茶，不僅喝起來特別的涼爽，而且也可以起到去火氣的作用，同時(shí)搭配一些檸檬皮，更有美白功效。

3、菊花茶

菊花茶四季都可以喝，而且對(duì)肝臟和眼睛特別的好，臉上容易長東西的人也可以長期喝，一般來說沒有什么大的禁忌，屬于百搭茶品。

4、綠茶

綠茶相對(duì)紅茶而言，具有良好的去火氣和解渴生津的作用，綠茶也是最傳統(tǒng)的茶飲料之一，冰鎮(zhèn)的綠茶不妨在夏天一試。

5、決明子茶

決明子也是可以起到去火氣的作用的一款茶，對(duì)咽喉炎和視力不好尤其有效，近視眼的朋友們可以在日常生活中多喝一些這款茶。

6、大麥茶

大麥茶主要是防中暑喝的，能夠快速補(bǔ)充失調(diào)的電解質(zhì)，對(duì)去火氣效果也有一定作用，如果長期體力勞動(dòng)，出汗特別多，建議喝大麥茶補(bǔ)充體力。

求家庭常用的湯的做法

夏天幾種滋補(bǔ)湯的做法!

1. 白花蛇舌草抗癌解毒佳 功效： 白花蛇舌草加半枝蓮煲水飲, 有抗癌功效, 并消炎解毒

加鹽的白花蛇舌草水有減肥功效. 可作家居保健飲品

材料： 白花蛇舌草(半斤), 半枝蓮(半斤), 片糖(3片), 水(15碗)

做法： 將材料洗凈放進(jìn)煲內(nèi), 水滾后轉(zhuǎn)慢火煲2-1/2 小時(shí), 再加入片糖滾一會(huì)即可

2. 猴頭菇燉北菇 功效： 固本扶正, 強(qiáng)身健體, 抗癌, 補(bǔ)血, 強(qiáng)胃, 治十二指腸

材料： 猴頭菇(3只), 冬菇(4只), 當(dāng)歸(8片), 紅棗(15粒), 滾水(3碗)

做法： 猴頭菇出水, 冬菇浸軟, 紅棗去核, 將材料洗凈放入燉盅內(nèi), 用慢火燉2小時(shí)即可

3. 咸檸薏米湯 功效： 去濕, 醒胃, 助消化, 吸收, 有防癌功效

材料： 咸檸檬(2個(gè)), 生薏米(四兩), 燉肉(4塊), 水(8碗)

做法： 將生薏米, 燉肉(切片)放進(jìn)煲內(nèi)用慢火煲1小時(shí). 咸檸檬去心, 榨出檸汁加入湯內(nèi), 檸皮則放入湯中浸15分鐘即成

4. 栗米須水 功效： 降低血糖, 利尿減肥. 糖尿病患者可作長期性飲料

材料： 粟米須(二兩), 水(4碗)

做法： 將粟米須洗凈, 放入煲內(nèi)用慢火煲45分鐘即可

5. 甘苦茶抑制糖尿消炎 功效： 甘苦的藥味對(duì)現(xiàn)代人有一定的好處, 油柑子的天然酸澀味,

可助消化及抑制糖尿

材料： 綠茶葉(少許), 苦瓜(半只), 油柑子(10粒), 水(適量)

做法： 苦瓜去核切片, 油柑子拍扁后一起煲水, 煲至出味后再用來泡綠茶

6. 栗子粟米湯 功效： 降膽固醇, 補(bǔ)腎益腸增氣, 養(yǎng)顏潤膚

材料： 栗子(二兩), 粟米(3條), 冬菇(10只), 紅蘿卜(1只), 花,生(二兩),

姜(2片), 水(10碗)

做法： 栗子, 花生洗凈, 粟米切段, 紅蘿卜去皮切塊, 冬菇浸軟, 將材料放入煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煲2小時(shí), 加鹽即可

7. 白背木耳蘋果湯降脂軟化血管 功效： 適合高血脂者飲用, 因白木耳能軟化血管, 紅棗能強(qiáng)心補(bǔ)血兼補(bǔ)脾胃, 蘋果則調(diào)理腸胃助消化

材料： 白背木耳(3只), 蘋果(4個(gè)), 紅棗(15粒), 燉肉(3塊), 果皮(1個(gè)),

水(適量)

做法： 蘋果去皮核切塊, 木耳及果皮浸軟, 紅棗去核. 水滾后下材料, 用慢火煲2小時(shí), 加鹽即可

8. 昆布海藻煲黃豆湯 功效： 治單純性甲狀腺腫慢性淋巴結(jié)炎, 高血壓, 宜作暑天清涼飲料

忌體質(zhì)虛寒, 胃寒者

材料： 昆布(一兩), 海藻(一兩), 黃豆(四兩), 水(10碗)

做法： 昆布浸洗切段, 黃豆白鑊炒香, 海藻浸洗乾凈, 將材料放入煲內(nèi)煲1小時(shí), 加鹽或加糖即可

9. 草菇勝瓜蛋花湯 功效： 清熱下火, 生津止渴, 身體燥熱, 口乾口渴, 尿液黃, 血壓高, 頭痛等

材料： 草菇(四兩), 勝瓜(2條), 雞蛋(2只), 生姜(2片), 水(適量)

做法： 草菇出水切開邊, 勝瓜去皮切方塊, 水滾后下姜片, 草菇, 勝瓜再滾15分鐘, 打入蛋花, 加鹽即成

10. 黑木耳煲紅棗湯 功效： 潤燥利腸, 養(yǎng)血, 止血, 常用於痔瘡出血, 血小板減少, 出血性疾患及因以上原因致貧血者. 大便滑泄者忌用

材料： 黑木耳(五錢至一兩), 紅棗(20-30粒), 水(5碗)

做法： 木耳浸軟, 紅棗去核. 將材料洗凈放入煲內(nèi)煎水至2碗即可

11. 紅棗紅糖煮南瓜 功效： 補(bǔ)中益氣, 健肺氣, 治支氣管哮喘, 慢性支氣管炎

材料： 南瓜(一斤), 紅棗(15粒), 紅糖(適量), 水(適量)

做法： 南瓜去皮去核切塊, 紅棗去核. 將材料洗凈放入煲內(nèi)煲至南瓜H身即可

12. 清肺火祛痰止咳湯 功效： 清肺火, 祛痰止咳潤心肺, 慢性支氣管炎, 精神疲勞, 補(bǔ)氣和胃寒痰

材料： 玉竹(五錢), 沙參(5枝), 百合(一兩), 雪耳(1只), 黑棗(5粒), 燉肉(1塊), 白胡椒(1茶匙), 水(6碗)

做法： 將材料洗凈后放進(jìn)煲內(nèi)用慢火煲1小時(shí), 煲至4碗加鹽即可

13. 黃耳燉鮮奶肌膚幼嫩 功效： 潤肺, 滋陰, 養(yǎng)顏, 清心安神, 滋潤肌膚

材料： 黃耳(浸軟發(fā)大2朵), 鮮百合(1個(gè)), 鮮蓮子(10粒), 鮮奶(1瓶),

冰糖(適量), 滾水(1碗)

做法： 將材料洗凈放進(jìn)燉盅內(nèi), 用文火燉1小時(shí)

14. 雪耳桂肉雞蛋茶 功效： 潤燥養(yǎng)顏, 補(bǔ)腦益智, 寧神安心, 治心悸失眠, 記憶力減退, 腎虛耳鳴,

肺陰虛燥熱, 咳嗽, 大便秘結(jié)者

材料： 雪耳(一兩), 圓肉(五錢), 雞蛋(4只), 冰糖(適量), 水(適量)

做法： 雪耳浸軟, 雞蛋煮熟去殼, 將材料洗凈放進(jìn)煲內(nèi), 水滾后轉(zhuǎn)慢火煲20分鐘, 加入雞蛋冰糖即可

15. 木瓜薏米玉竹湯 功效： 木瓜含蛋白質(zhì)可分解脂肪, 配合生熟薏米等材料后, 則利水去濕去暑,滋潤中氣, 健睥胃, 潤腸通便, 皮膚光滑, 治濕疹, 益皮膚

材料： 木瓜(一斤), 生熟薏米(三錢), 玉竹(三錢), 淮山(三錢), 燉肉(3塊),

水(10碗)

做法： 木瓜去皮切塊, 將材料洗凈放進(jìn)煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煲2小時(shí), 加鹽即可

16. 蜜瓜蓮子湯 功效： 滋潤, 健脾, 潤肺養(yǎng)顏

材料： 蜜瓜(1磅), 百合(一兩), 白蓮子(二兩), 茨實(shí)(一兩), 蜜棗(6粒),

果皮(1個(gè)), 水(13碗)

做法： 蜜瓜去核切塊, 將材料洗凈放入煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煲2小時(shí), 加鹽即可

17. 治虛不受補(bǔ)之婦女 材料： 田七片(三錢), 黨Q(五錢), 燉肉(1塊), 紅棗(5粒), 滾水(2碗)

做法： 將材料洗凈放入燉盅內(nèi), 用慢火燉2小時(shí), 加鹽即可

18. 首烏黑豆素肉湯養(yǎng)血烏發(fā) 功效： 補(bǔ)血養(yǎng)血, 使頭發(fā)不易變白, 面色紅潤

材料： 首烏(六錢), 黑豆(四兩), 圓肉(15粒), 紅棗(10粒), 生姜(2片),

燉肉(2塊), 水(8碗)

做法： 將所有材料洗凈放進(jìn)瓦煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煲2小時(shí)即可

19. 雪耳辣椒燉肉湯多飲手腳

免冰冷 功效： 祛風(fēng)散寒, 活血祛瘀, 增加血液循環(huán)

材料： 雪耳(八錢), 紅辣椒(2只), 燉肉(3塊), 紅棗(10粒), 水(9碗)

做法： 雪耳浸軟切小塊, 紅棗去核, 燉肉切片. 將材料放進(jìn)煲內(nèi), 水滾后轉(zhuǎn)慢火煲1 小時(shí), 加鹽即可

20. 人參附子湯 功效： 治四肢冰冷, 面色無華, 驅(qū)寒補(bǔ)陰

材料： 高麗Q(五錢至一兩), 熟附子(三錢), 燉肉(3塊), 生姜(2片), 水(8碗)

做法： 將材料放入煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煲2小時(shí)即可

21. 圓肉黑豆素肉湯補(bǔ)血?dú)獠蛔? 功效： 補(bǔ)血益心, 健脾補(bǔ)腎, 治貧血, 怕冷頭暈?zāi)垦? 心悸等

材料： 圓肉(五錢), 黑豆(二兩), 大豆腸一段(四兩), 甘草(6片), 生姜(2片),

水(9碗)

做法： 黑豆用白鑊炒香, 大豆腸切方塊. 將材料放進(jìn)煲內(nèi), 水滾后轉(zhuǎn)慢火煲2 小時(shí), 加鹽即可

22. 補(bǔ)血?dú)鉁? 材料： 大黨參(半兩), 杞子(1湯匙), 淮山(8片), 燉肉(2 塊), 果皮(1片),

滾水(2碗)

做法： 將材料洗凈放入燉盅內(nèi), 用慢火燉2小時(shí), 加鹽即可

23. 田七片煲燉肉湯促進(jìn)新陳代

謝 功效： 此湯甘中帶微苦, 常飲可加速新陳代謝, 活血祛風(fēng), 防止瘀阻腫瘤硬結(jié)不適的癥狀. 如面色P, 口唇顏色深紫, 肌膚甲錯(cuò), 婦女兼有月經(jīng)不調(diào), 痛經(jīng)之癥狀, 均可以此湯佐膳作食療, 孕婦不宜多飲

材料： 田七片(三錢), 燉肉(3塊), 紅棗(10粒), 姜(一兩), 水(8碗)

做法： 紅棗去核, 姜切片, 將材料洗凈放進(jìn)煲內(nèi), 用武火煲滾后轉(zhuǎn)文火煲2 小時(shí), 加鹽即可

24. 雞蛋川芎湯治行經(jīng)腹痛 功效： 活血. 宜婦女月經(jīng)不調(diào), 經(jīng)痛或閉經(jīng), 身體虛弱及貧血者

材料： 雞蛋(2只), 川芎(五錢), 水(5碗)

做法： 將材料洗凈放進(jìn)煲內(nèi)用慢火煲45分鐘即可

25. 燉肉當(dāng)歸湯 功效： 補(bǔ)血行氣

材料： 燉肉(3塊), 當(dāng)歸(一兩), 紅棗(10粒), 黑豆(二兩), 生姜(2片), 水(10碗)

做法： 將材料放入煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煲2小時(shí)即可

26. 紅黑綠健康湯 功效： 補(bǔ)血強(qiáng)身. 四季豆能強(qiáng)肝并易吸收

材料： 紅棗(15粒), 白背黑木耳(2朵), 四季豆(6條), 水(4碗)

做法： 紅棗去核, 木耳浸軟切粗條, 四季豆切段. 將材料洗凈放進(jìn)煲內(nèi)用慢火煲30分鐘, 后加四季豆?jié)L1分鐘, 加鹽即可

27. 杏仁黑豆湯 功效： 補(bǔ)血活血, 化痰, 通絡(luò), 開竅, 祛風(fēng)補(bǔ)腎

材料： 杏仁(三錢), 黑豆(二兩), 紅糖(一兩), 水(4碗)

做法： 黑豆白鑊炒至豆衣裂開再洗凈. 將黑豆杏仁放入煲內(nèi), 用慢火煲35分鐘, 后加黃糖滾1分鐘即可

28. 茯神合桃糖水 功效： 補(bǔ)血養(yǎng)心, 治失眠

材料： 茯神(四錢), 合桃肉(二兩), 龍眼肉(二錢), 冰糖(少許), 水(適量)

做法： 將材料洗凈后放進(jìn)煲內(nèi)用慢火煲30分鐘, 加糖煲至2碗即可

29. 紅棗雞蛋茶 功效： 滋陰養(yǎng)血補(bǔ)虛, 婦女產(chǎn)后風(fēng)痛風(fēng)寒, 強(qiáng)身平胃氣, 助十二經(jīng)等

材料： 雞蛋(2只), 紅棗(15粒), 黑豆(二兩), 水(6碗)

做法： 雞蛋煲熟去殼, 紅棗去核, 黑豆白鑊炒香. 將材料放入煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煲1小時(shí)即可

30. 紅棗茶 功效： 養(yǎng)血補(bǔ)脾, 補(bǔ)中益氣, 強(qiáng)身平胃氣

材料： 紅棗(15粒), 當(dāng)歸(5片), 黑眉豆(2湯匙), 水(5碗)

做法： 紅棗去核. 將材料洗凈放入煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煎至1碗半水即可

31. 圓肉茶 功效： 適合貧血, 面色不華, 腰膝酸痛, 頭暈眼花者

材料： 圓肉(四錢), 何首烏(二錢), 當(dāng)歸(一錢), 紅棗(6粒), 水(4碗)

做法： 紅棗去核, 將所有材料洗凈放入煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煎成1碗水即成

32. 玫瑰提子茶 功效： 提子乾補(bǔ)血減肥又易被身體吸收, 適合工作過勞者, 最好加入鮮奶.

睥胃差的人則不能用鮮奶, 改為煲茶較好

材料： 玫瑰花(十幾朵), 提子乾(2湯匙), 水(2 碗)

做法： 將提子乾放入煲內(nèi), 水滾后轉(zhuǎn)慢火煲5分鐘加入玫瑰花h1分鐘即可

33. 蓮藕增顏湯 功效： 補(bǔ)血養(yǎng)血. 治貧血病, 心跳失眠, 面色不華者. 特別是婦人產(chǎn)后貧血者

材料： 蓮藕(一斤), 紅棗(一兩), 圓肉(一兩), 水(適量)

做法： 蓮藕洗凈切段拍松, 紅棗去核. 將材料放入煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煲2小時(shí), 加鹽即可

34. 蓮藕湯補(bǔ)血強(qiáng)身 功效： 消除疲勞, 滋補(bǔ)凈化血液, 養(yǎng)顏潤膚

材料： 蓮藕(一斤), 紅蘿卜(半斤), 花生(四兩), 冬菇(10只), 水(13碗)

做法： 蓮藕洗凈切段拍松, 紅蘿卜去皮切段, 冬菇浸軟. 將材料放入煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煲2小時(shí), 加鹽即可

35. 補(bǔ)血明目湯 材料： 素羊腩(3粒), 圓肉(1湯匙), 杞子(1茶匙), 淮山(3片), 南棗(4粒),

滾水(2碗)

做法： 南棗去核. 將材料洗凈放入燉盅內(nèi), 用慢火燉2小時(shí), 加鹽即可

36. 補(bǔ)血祛濕茶(一) 材料： 天麻(二錢), 全歸(四錢), 川芎(三錢), 首烏(四錢), 南棗(3粒), 水(4碗)

做法： 將材料洗凈用4碗水煎成1碗水飲用

37. 補(bǔ)血祛濕茶(二) 材料： 茯神(五錢), 云苓(五錢), 黨參(2枝), 淮山(3片), 紅棗(10粒), 水(4碗)

做法： 將材料洗凈用4碗水煎成1碗水飲用

38. 宣木瓜燉肉湯祛風(fēng)除濕 功效： 祛風(fēng)濕, 舒筋活絡(luò), 治腳氣病, 水腫, 腰膝酸痛, 四肢乏力

材料： 宣木瓜(一兩), 燉肉(3塊), 花生(四兩), 眉豆(三兩), 姜(2片), 水(適量)

做法： 將材料洗凈放進(jìn)煲內(nèi), 水滾后轉(zhuǎn)慢火煲2 小時(shí), 加鹽即可

39. 薏米粥治腳氣祛風(fēng)濕 功效： 祛風(fēng)濕, 清水腫, 治腳氣水腫, 風(fēng)濕關(guān)節(jié)痹痛

材料： 薏米(一兩半), 粳米(一兩), 水(適量)

做法： 將所有材料洗凈放進(jìn)煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煲至薏米H身, 加鹽即可

40. 木瓜茶紓緩風(fēng)濕 功效： 治風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎痹痛, 舒筋活絡(luò), 緩和胃腸平滑肌痙攣等

材料： 宣木瓜(2片), 桑葉(7片), 紅棗(3粒), 水(1-1/2碗)

做法： 宣木瓜, 桑葉洗凈后, 待乾則磨粉. 將紅棗去核與其他材料一起放進(jìn)煲內(nèi)煲15分鐘即可

41. 黑豆獨(dú)活湯紓筋活絡(luò) 功效： 治腰膝酸軟, 肢體乏力, 風(fēng)濕痹癥, 并可益氣養(yǎng)血, 散寒止痛, 祛風(fēng)活絡(luò)

材料： 黑豆(四兩), 獨(dú)活(六兩), 燉肉(3塊), 水(12碗)

做法： 黑豆放入鑊中用慢火炒至豆衣裂開, 再將材料洗凈放進(jìn)煲內(nèi), 水滾后轉(zhuǎn)慢火煲2 小時(shí), 加鹽即可

42. 菌陳茶解毒清熱 功效： 此涼茶藥味不重, 能清熱, 解毒, 祛濕熱, 濕毒.

對(duì)熱毒性毒瘡, 皮膚紅斑熱毒, 濕重之腸胃熱毒, 肛門熱毒等, 均有功效

材料： 菌陳(一兩), 土銀花(一兩), 夏枯草(一兩), 大生地(一兩), 土茯苓(一兩), 綠豆(二兩), 水(12碗)

做法： 將所有材料加水一起煎至4碗

43. 銀杏甘草燉蜜糖 功效： 止咳潤肺, 清熱解毒, 治療小兒夜尿和尿頻

材料： 銀杏(二兩), 甘草(三錢),蜜糖(適量), 滾水(2碗)

做法： 銀杏去殼出水去衣去芯, 將銀杏, 甘草, 滾水放進(jìn)燉盅內(nèi), 用慢火燉1小時(shí), 取出待涼后加入蜜糖便可

44. 木瓜生姜糖水 功效： 開胃健脾, 增加食欲并迅速恢復(fù)體力. 適合發(fā)育中的兒童

材料： 木瓜(1片), 生姜(一兩), 洋薏米(一兩), 冰糖(適量), 水(8碗)

做法： 木瓜去皮去核洗凈切塊, 生姜去皮切片拍松, 將材料效進(jìn)煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煲1 小時(shí), 加冰糖滾一會(huì)即可

45. 降眼火湯溫和見效 功效： 適合眼睛長期偏紅和血絲者.

(患者若不加理會(huì), 日子久了, 眼和肝都會(huì)慣性有毛病)

材料： 大海欖(10粒), 羅漢果(1個(gè)), 甘菊花(一 兩), 水(8碗)

做法： 將材料洗凈放進(jìn)煲內(nèi), 煎成2碗, 分2 次飲用

46. 杞子明目茶 功效： 治視力衰退, 夜盲, 白內(nèi)障, 肝虛眼病等目疾

材料： 枸杞子(二至三錢), 白杭菊(二錢), 水(3碗)

做法： 將材料洗凈用3碗水煎至1碗即可

47. 杜仲湯補(bǔ)筋骨 功效： 補(bǔ)腎, 溫肺潤腸, 固陽益精, 補(bǔ)養(yǎng)氣血

材料： 杜仲(五錢), 北氏(三錢), 黨Q(三錢), 栗子(四兩), 燉肉(1塊), 水(8碗)

做法： 將材料洗凈后放進(jìn)煲內(nèi)用慢火煲2小時(shí), 加鹽即可

48. 補(bǔ)腎氣湯 材料： 田七(三錢), 巴戟(五錢), 杜仲(五錢), 黨參(一兩), 云苓(五錢),

蜜棗(2粒), 水(6碗)

做法： 將材料洗凈用6碗水慢火煎成2碗水飲用

49. 醒腦寧神湯 功效： 適合氣血消耗過度, 精神衰弱或疲勞者

材料： 花旗參(一兩), 淮山(二兩), 圓肉(二兩), 燉肉(3塊), 水(10碗)

做法： 將材料洗凈放進(jìn)煲內(nèi)用武火煲滾, 后轉(zhuǎn)文火煲2 小時(shí), 加鹽即可

50. 貧血性營養(yǎng)不良致耳鳴 材料： 大棗(即黑棗)(6粒), 蜂蜜(五錢), 水(適量)

做法： 大棗去核, 煎水待溫加蜂蜜. 飯后一碗, 連飲數(shù)天或1個(gè)月始見效

51. 茅根水治乾燥多痰 功效： 治乾燥多痰. 茅根雖寒涼, 但老桑枝卻能抵消其涼性并補(bǔ)其不足

材料： 茅根(一兩), 老桑枝(一兩), 水(4碗)

做法： 將材料洗凈放入煲內(nèi), 水滾后轉(zhuǎn)慢火煲1小時(shí)即可. 另外, 可加入羅漢果或燉肉(一塊)同煲至2碗水即可

62. 黨參炒米茶 功效： 補(bǔ)中益氣, 調(diào)理脾胃, 補(bǔ)血降壓

材料： 炒米(半兩), 黨參(一兩), 水(4碗)

做法： 將粘米白鑊炒香(即炒米), 黨參切粒. 將材料放入煲內(nèi)用4碗水煎至1碗半即可

63. 竹蔗茅根甘荀湯清潤滋養(yǎng) 功效： 清潤滋養(yǎng), 宜四季飲用, 乃家居之保健飲品

材料： 新鮮竹蔗(半斤), 茅根(二兩), 甘筍(半斤), 冰糖(適量), 水(9碗)

做法： 將竹蔗茅根切段, 紅蘿卜切片, 水滾后下材料, 用慢火煲2-1/2小時(shí), 加糖煲2分鐘即可

64. 五果湯潤五臟六腑 功效： 此湯能滋潤心, 肝, 脾, 肺, 宜秋冬時(shí)節(jié), 天氣乾燥, 皮膚爆裂的日子飲用

材料： 龍利葉(五錢), 枇杷葉(五錢), 羅漢果(六分一邊), 無花果(3-5個(gè)),

蘋果(3個(gè)), 水(5碗)

做法： 蘋果去皮去核切塊, 將材料洗凈放進(jìn)煲內(nèi)用慢火煲1 小時(shí)即可

65. 三潤姜湯 材料： 雪梨(4個(gè)), 蜜棗(8粒), 腐竹(2塊), 老姜(8片), 水(8碗)

做法： 雪梨去芯切塊, 將材料放進(jìn)煲內(nèi), 水滾后轉(zhuǎn)慢火煲1 小時(shí), 加冰糖即可

66. 清潤湯 材料： 玉竹(二錢), 沙參(三錢), 熟地(一兩), 淮山(8片), 百合(一兩),

燉肉(2塊), 杞子(2湯匙), 蜜棗(8粒), 水(適量)

做法： (5人用) 將材料洗凈放入煲內(nèi), 用慢火煲1-1/2小時(shí)即可

67. 雪耳紅蘿卜湯 功效： 清潤滋陰, 順氣化痰, 潤肺止咳, 利尿清熱, 健胃消化

材料： 雪耳(二兩), 紅蘿卜(一斤), 燉肉(3塊), 果皮(1個(gè)), 水(10碗)

做法： 雪耳, 果皮浸軟洗凈, 紅蘿卜去皮切塊, 水滾后下材料用慢火煲2小時(shí), 加鹽即可

68. 鮮蓮藕雪梨汁治流鼻血 功效： 蓮藕汁能清熱潤燥, 止血, 止咳. 常飲此汁, 可清燥, 去痰, 防止熱氣發(fā)生. 對(duì)於因熱流鼻血, 口乾鼻渴, 頭部不適, 唇舌乾燥, 大便秘結(jié), 食欲不振, 聲音嘶啞, 咳嗽痰多, 痰中帶血絲, 乾咳等均有功效

材料： 蓮藕(半斤), 雪梨(2個(gè))

做法： 蓮藕洗凈切塊, 雪梨去皮去芯切塊. 將蓮藕雪梨放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁即可

69. 菊花蜜糖山楂露 功效： 化積消滯, 健胃生津, 可清熱解毒明目

材料： 白菊花(三錢), 金銀花(三錢), 山楂(一兩), 蜜糖(少量), 水(5碗)

做法： 將山楂加入水中, 用慢火煲20分鐘, 熄火后加入白菊花, 金銀花h5分鐘, 最后再加蜜糖便可

70. 雙瓜豆腐湯清熱解毒 功效： 清熱氣, 解煩渴

材料： 西瓜(半斤), 絲瓜(半斤), 豆腐(1塊), 姜(2 片), 燉肉(2塊), 水(適量)

做法： 西瓜, 豆腐切塊, 絲瓜去皮切塊, 燉肉切片. 水滾后下姜片, 將其余材料全放入煲內(nèi)用中火煲20分鐘, 加鹽即可

71. 蕹菜(通菜)馬蹄蜜棗湯 功效： 清熱, 利尿, 涼血解毒, 生津滑腸

治血熱流鼻血, 口乾咽涸, 有感肌膚灼熱, 煩燥胸悶, 大便不暢

材料： 蕹菜(通菜) (十二兩), 馬蹄(14粒), 蜜棗(4粒), 水(6碗)

做法： 馬蹄去皮切片, 通菜洗凈切段. 將馬蹄, 蜜棗放進(jìn)煲內(nèi)用慢火煲20分鐘, 加入通菜滾3分鐘, 后加鹽油調(diào)味即可

72. 北菇白菜豆腐湯 功效： 適合身體燥熱, 腸胃積熱, 牙肉腫痛, 血壓高, 大便秘結(jié)者

咳嗽痰延清稀者不宜

材料： 北菇(一兩), 白菜(十二兩), 豆腐(2塊), 姜(4片), 水(8碗)

做法： 北菇浸軟, 白菜洗凈切段, 豆腐1塊切開4小塊, 水滾后下材料再滾15分鐘, 加油鹽調(diào)味即可

73. 杏仁雪梨蜜棗湯 功效： 清熱除痰, 潤燥止咳. 適合身體燥熱, 喉乾口渴, 咳嗽痰多痰黃, 黏稠或咳痰帶血絲, 大便不順或秘結(jié)者. 咳嗽痰涎清稀之人不宜

材料： 南杏仁(一兩), 北杏仁(四錢), 雪梨(2個(gè)), 蜜棗(4粒), 生姜(3片),

水(8碗)

做法： 雪梨洗凈去芯切塊, 再將所有材料放入煲內(nèi)用慢煲1小時(shí), 加鹽即成

74. 木瓜湯 功效： 清熱明目, 清腸熱, 養(yǎng)顏潤膚

材料： 木瓜(一斤), 眉豆花生(各二兩), 枝竹(3條), 冬菇(10只), 果皮(1個(gè)),

水(13碗)

做法： 木瓜去皮切塊, 冬菇果皮浸軟. 將材料洗凈放入煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煲2小時(shí), 加鹽即可

75. 西洋菜湯 功效： 清熱潤肺

材料： 西洋菜(一斤), 黃豆(四兩), 果皮(1個(gè)), 蜜棗(6粒), 水(12碗)

做法： 西洋菜洗凈, 黃豆白鑊炒香, 果皮浸軟. 將材料放入煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煲2小時(shí), 加鹽即可

76. 清熱解渴湯 功效： 下火, 清熱毒, 生津止渴

材料： 涼瓜(半斤), 黃豆(四兩), 咸菜(三兩), 姜(2片), 水(12碗)

做法： 涼瓜切條去核洗凈, 咸菜切粗條, 黃豆白鑊炒香. 將材料放入煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煲2小時(shí)即可

77. 金針木耳合掌瓜湯 功效： 清熱氣, 除煩燥, 使人心境平和, 精神愉快

材料： 金針菜(五錢), 白背木耳(三錢), 合掌瓜(半斤), 燉肉(2塊), 水(適量)

做法： 金針木耳浸軟, 合掌瓜去皮去核切塊, 燉肉切片, 水滾后下材料, 用慢火煲1小時(shí), 加鹽即可

78. 決明子煲白菜仔湯 功效： 清熱利尿, 清肝明目, 潤腸通便

材料： 決明子(一兩), 白菜仔(一斤), 燉肉(3塊), 蜜棗(5粒), 生姜(3片),

水(適量)

做法： 決明子用布袋盛載, 將材料洗凈, 水滾后下材料用慢火煲1小時(shí), 加鹽即可

79. 杏仁蘋果豆腐湯 功效： 清熱下心火, 生津解渴, 化熱祛痰. 治身體燥熱, 大便秘結(jié), 肺燥咳嗽,

口乾口渴, 口腔潰瘍, 唇舌損爛, 小便不暢, 尿液黃赤

材料： 南杏仁(三錢), 北杏仁(二錢), 蘋果(1個(gè)), 豆腐(1塊), 雪菜(一兩),

生粉(適量), 麻油(少許), 水(適量)

做法： 蘋果去皮去芯切粒, 雪菜切小段, 豆腐切小塊. 水滾后下各材料, 滾15分鐘后加豆腐, 麻油, 鹽調(diào)味, 生粉開水放入湯內(nèi)埋獻(xiàn)即可

80. 節(jié)瓜湯 功效： 預(yù)防感冒, 清腸胃利小便, 補(bǔ)腎, 養(yǎng)顏潤膚

材料： 節(jié)瓜(一斤), 紅蘿卜(1個(gè)), 花生(二兩), 栗子(二兩), 冬菇(10只), 姜(2片), 水(13碗)

做法： 節(jié)瓜去皮切段, 紅蘿卜去皮切塊, 冬菇浸軟. 將材料放入煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煲2小時(shí), 加鹽即可

81. 烏梅茶 功效： 強(qiáng)壯肝臟

材料： 烏梅(六兩), 金錢草(三兩), 甘草(一兩), 甘菊花(一兩), 黃糖(四兩),

水(20碗)

做法： 將所有材料放進(jìn)煲內(nèi)煎成8碗水, 每天飲1碗

82. 補(bǔ)血強(qiáng)腰益腎湯 材料： 紅棗(20粒), 合桃(二兩), 腰果(二兩), 三角豆(一兩), 冬菇(10只),

果皮(1個(gè)), 水(10碗)

做法： 紅棗去核, 合桃出水, 冬菇, 果皮浸軟, 將材料洗凈放入煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煲2小時(shí), 加鹽即可

83. 風(fēng)栗健脾湯 功效： 補(bǔ)腎止瀉, 益腸增氣, 強(qiáng)壯助消化

材料： 栗子(四兩), 燉雞(半只), 淮山(一兩), 冬菇(10只), 紅蘿卜(1只),

水(13碗)

做法： 燉雞切塊, 冬菇浸軟, 紅蘿卜去皮切塊. 將材料放入煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煲2小時(shí), 加鹽即可

84. 花旗參杞子百合湯 功效： 潤肺養(yǎng)胃, 生津解燥, 明目緩胸肺, 開肝郁補(bǔ)腸胃

材料： 花旗參(一兩), 杞子(1茶匙), 百合(一兩), 燉肉(2塊), 滾水(5碗)

做法： 花旗參, 燉肉切片. 將材料洗凈放入大燉盅內(nèi), 用慢火燉2小時(shí), 加鹽即可

85. 花旗參西瓜皮云茯苓湯 功效： 解暑熱, 暑濕, 生津止渴, 暑天多飲有益, 老少皆宜

材料： 花旗參(一兩), 西瓜皮乾品(三兩)或鮮品(一斤), 云茯苓(一兩),

鮮荷葉(1塊), 扁豆(二兩), 竹茹(一兩), 薏米(二兩), 陳皮(一塊),

水(適量)

做法： 將材料洗凈放入煲內(nèi)用慢火煲2小時(shí)即可

86. 蕃茄皮蛋湯治小便黃 功效： 適合夏天, 解暑清熱, 治口渴火燥小便黃

材料： 蕃茄(十兩), 皮蛋(4只), 綠色蔬菜(三兩), 姜(3片), 水(適量)

做法： 蕃茄去皮切塊, 皮蛋去掉外殼切塊, 菜洗凈切段. 水滾后下材料, 滾20分鐘, 加鹽調(diào)味即可

87. 金菇芽菜燉肉湯 功效： 健脾開胃, 去濕除煩, 更可消除疲勞, 暢通小便, 可預(yù)防肝臟疾病和降低膽固醇

材料： 金菇(1扎), 大豆芽菜(四兩), 燉肉(2 塊), 姜(4片), 水(適量)

做法： 燉肉切片, 大豆芽菜白鑊炒香加水燒滾, 再下其他材料再滾10分鐘, 加鹽即成

88. 玉竹煲沙參湯 功效： 降血壓, 補(bǔ)中氣, 潤肺, 化痰止熱咳, 平肝燥.

適合多吃煎炸刺激食物, 燒烤人士

材料： 玉竹沙Q(各五錢), 西洋Q(四錢), 黃豆(二兩), 陳皮(小塊), 水(適量)

做法： 將材料洗凈, 水滾后下, 用慢火煲1小時(shí), 加鹽即成

89. 海底椰滋陰養(yǎng)腎湯 功效： 滋陰養(yǎng)腎, 潤肺養(yǎng)顏, 強(qiáng)身健體

材料： 海底椰乾(二兩), 南杏(五錢), 北杏(四錢), 燉肉(4塊), 無花果(8粒),

栗子(10粒), 水(適量)

做法： 將材料洗凈放入煲內(nèi), 水滾后轉(zhuǎn)慢火煲2小時(shí), 加鹽即可

90. 大芥菜煲蕃薯姜湯治感冒 功效： 健胃生津, 通暢胃腸, 強(qiáng)身健體

適合感冒風(fēng)寒, 惡寒, 無汗, 大便不暢, 食欲不振人士

材料： 大芥菜(一斤), 蕃薯(半斤), 姜(4片), 水(適量)

做法： 大芥菜洗凈切段, 蕃薯去皮切塊. 將材料洗凈放入煲內(nèi)滾20分鐘, 加鹽即可

91. 慈菇煲湯祛濕利尿 功效： 預(yù)防貧血, 抵抗力弱所引起之水腫, 便秘及腳氣病, 能解毒涼血,

消除疲勞, 促進(jìn)食欲, 治肺熱肺燥

材料： 慈菇(半斤), 土茯苓(一兩), 燉肉(3塊), 蜜棗(5粒), 姜(2 片), 水(適量)

做法： 慈菇去皮切厚塊, 將材料洗凈放進(jìn)煲內(nèi), 水滾后轉(zhuǎn)慢火煲2小時(shí), 加鹽即可

92. 椰子燉北菇 功效： 強(qiáng)胃, 十二指腸, 補(bǔ)血, 滋腎, 強(qiáng)身

材料： 大椰子(1個(gè)), 黃耳(4只), 冬菇(4只), 淮山(4片), 紅棗(10粒),

杞子(1茶匙), 滾水(適量)

做法： 椰子開蓋, 倒去內(nèi)Y的水, 將材料洗凈浸軟后全放進(jìn)注滿滾水的椰子內(nèi), 蓋上椰蓋并放入煲內(nèi)用慢火燉3小時(shí)即成

93. 淮山燉香菇素雞 功效： 補(bǔ)血, 明目, 滋腎, 強(qiáng)身

材料： 淮山(一兩), 燉雞(四份一只), 杞子(1湯匙

1. 白花蛇舌草抗癌解毒佳 功效： 白花蛇舌草加半枝蓮煲水飲, 有抗癌功效, 并消炎解毒

加鹽的白花蛇舌草水有減肥功效. 可作家居保健飲品

材料： 白花蛇舌草(半斤), 半枝蓮(半斤), 片糖(3片), 水(15碗)

做法： 將材料洗凈放進(jìn)煲內(nèi), 水滾后轉(zhuǎn)慢火煲2-1/2 小時(shí), 再加入片糖滾一會(huì)即可

2. 猴頭菇燉北菇 功效： 固本扶正, 強(qiáng)身健體, 抗癌, 補(bǔ)血, 強(qiáng)胃, 治十二指腸

材料： 猴頭菇(3只), 冬菇(4只), 當(dāng)歸(8片), 紅棗(15粒), 滾水(3碗)

做法： 猴頭菇出水, 冬菇浸軟, 紅棗去核, 將材料洗凈放入燉盅內(nèi), 用慢火燉2小時(shí)即可

3. 咸檸薏米湯 功效： 去濕, 醒胃, 助消化, 吸收, 有防癌功效

材料： 咸檸檬(2個(gè)), 生薏米(四兩), 燉肉(4塊), 水(8碗)

做法： 將生薏米, 燉肉(切片)放進(jìn)煲內(nèi)用慢火煲1小時(shí). 咸檸檬去心, 榨出檸汁加入湯內(nèi), 檸皮則放入湯中浸15分鐘即成

4. 栗米須水 功效： 降低血糖, 利尿減肥. 糖尿病患者可作長期性飲料

材料： 粟米須(二兩), 水(4碗)

做法： 將粟米須洗凈, 放入煲內(nèi)用慢火煲45分鐘即可

5. 甘苦茶抑制糖尿消炎 功效： 甘苦的藥味對(duì)現(xiàn)代人有一定的好處, 油柑子的天然酸澀味,

可助消化及抑制糖尿

材料： 綠茶葉(少許), 苦瓜(半只), 油柑子(10粒), 水(適量)

做法： 苦瓜去核切片, 油柑子拍扁后一起煲水, 煲至出味后再用來泡綠茶

6. 栗子粟米湯 功效： 降膽固醇, 補(bǔ)腎益腸增氣, 養(yǎng)顏潤膚

材料： 栗子(二兩), 粟米(3條), 冬菇(10只), 紅蘿卜(1只), 花,生(二兩),

姜(2片), 水(10碗)

做法： 栗子, 花生洗凈, 粟米切段, 紅蘿卜去皮切塊, 冬菇浸軟, 將材料放入煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煲2小時(shí), 加鹽即可

7. 白背木耳蘋果湯降脂軟化血管 功效： 適合高血脂者飲用, 因白木耳能軟化血管, 紅棗能強(qiáng)心補(bǔ)血兼補(bǔ)脾胃, 蘋果則調(diào)理腸胃助消化

材料： 白背木耳(3只), 蘋果(4個(gè)), 紅棗(15粒), 燉肉(3塊), 果皮(1個(gè)),

水(適量)

做法： 蘋果去皮核切塊, 木耳及果皮浸軟, 紅棗去核. 水滾后下材料, 用慢火煲2小時(shí), 加鹽即可

8. 昆布海藻煲黃豆湯 功效： 治單純性甲狀腺腫慢性淋巴結(jié)炎, 高血壓, 宜作暑天清涼飲料

忌體質(zhì)虛寒, 胃寒者

材料： 昆布(一兩), 海藻(一兩), 黃豆(四兩), 水(10碗)

做法： 昆布浸洗切段, 黃豆白鑊炒香, 海藻浸洗乾凈, 將材料放入煲內(nèi)煲1小時(shí), 加鹽或加糖即可

9. 草菇勝瓜蛋花湯 功效： 清熱下火, 生津止渴, 身體燥熱, 口乾口渴, 尿液黃, 血壓高, 頭痛等

材料： 草菇(四兩), 勝瓜(2條), 雞蛋(2只), 生姜(2片), 水(適量)

做法： 草菇出水切開邊, 勝瓜去皮切方塊, 水滾后下姜片, 草菇, 勝瓜再滾15分鐘, 打入蛋花, 加鹽即成

10. 黑木耳煲紅棗湯 功效： 潤燥利腸, 養(yǎng)血, 止血, 常用於痔瘡出血, 血小板減少, 出血性疾患及因以上原因致貧血者. 大便滑泄者忌用

材料： 黑木耳(五錢至一兩), 紅棗(20-30粒), 水(5碗)

做法： 木耳浸軟, 紅棗去核. 將材料洗凈放入煲內(nèi)煎水至2碗即可

11. 紅棗紅糖煮南瓜 功效： 補(bǔ)中益氣, 健肺氣, 治支氣管哮喘, 慢性支氣管炎

材料： 南瓜(一斤), 紅棗(15粒), 紅糖(適量), 水(適量)

做法： 南瓜去皮去核切塊, 紅棗去核. 將材料洗凈放入煲內(nèi)煲至南瓜H身即可

12. 清肺火祛痰止咳湯 功效： 清肺火, 祛痰止咳潤心肺, 慢性支氣管炎, 精神疲勞, 補(bǔ)氣和胃寒痰

材料： 玉竹(五錢), 沙參(5枝), 百合(一兩), 雪耳(1只), 黑棗(5粒), 燉肉(1塊), 白胡椒(1茶匙), 水(6碗)

做法： 將材料洗凈后放進(jìn)煲內(nèi)用慢火煲1小時(shí), 煲至4碗加鹽即可

13. 黃耳燉鮮奶肌膚幼嫩 功效： 潤肺, 滋陰, 養(yǎng)顏, 清心安神, 滋潤肌膚

材料： 黃耳(浸軟發(fā)大2朵), 鮮百合(1個(gè)), 鮮蓮子(10粒), 鮮奶(1瓶),

冰糖(適量), 滾水(1碗)

做法： 將材料洗凈放進(jìn)燉盅內(nèi), 用文火燉1小時(shí)

14. 雪耳桂肉雞蛋茶 功效： 潤燥養(yǎng)顏, 補(bǔ)腦益智, 寧神安心, 治心悸失眠, 記憶力減退, 腎虛耳鳴,

肺陰虛燥熱, 咳嗽, 大便秘結(jié)者

材料： 雪耳(一兩), 圓肉(五錢), 雞蛋(4只), 冰糖(適量), 水(適量)

做法： 雪耳浸軟, 雞蛋煮熟去殼, 將材料洗凈放進(jìn)煲內(nèi), 水滾后轉(zhuǎn)慢火煲20分鐘, 加入雞蛋冰糖即可

15. 木瓜薏米玉竹湯 功效： 木瓜含蛋白質(zhì)可分解脂肪, 配合生熟薏米等材料后, 則利水去濕去暑,滋潤中氣, 健睥胃, 潤腸通便, 皮膚光滑, 治濕疹, 益皮膚

材料： 木瓜(一斤), 生熟薏米(三錢), 玉竹(三錢), 淮山(三錢), 燉肉(3塊),

水(10碗)

做法： 木瓜去皮切塊, 將材料洗凈放進(jìn)煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煲2小時(shí), 加鹽即可

16. 蜜瓜蓮子湯 功效： 滋潤, 健脾, 潤肺養(yǎng)顏

材料： 蜜瓜(1磅), 百合(一兩), 白蓮子(二兩), 茨實(shí)(一兩), 蜜棗(6粒),

果皮(1個(gè)), 水(13碗)

做法： 蜜瓜去核切塊, 將材料洗凈放入煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煲2小時(shí), 加鹽即可

17. 治虛不受補(bǔ)之婦女 材料： 田七片(三錢), 黨Q(五錢), 燉肉(1塊), 紅棗(5粒), 滾水(2碗)

做法： 將材料洗凈放入燉盅內(nèi), 用慢火燉2小時(shí), 加鹽即可

18. 首烏黑豆素肉湯養(yǎng)血烏發(fā) 功效： 補(bǔ)血養(yǎng)血, 使頭發(fā)不易變白, 面色紅潤

材料： 首烏(六錢), 黑豆(四兩), 圓肉(15粒), 紅棗(10粒), 生姜(2片),

燉肉(2塊), 水(8碗)

做法： 將所有材料洗凈放進(jìn)瓦煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煲2小時(shí)即可

19. 雪耳辣椒燉肉湯多飲手腳

免冰冷 功效： 祛風(fēng)散寒, 活血祛瘀, 增加血液循環(huán)

材料： 雪耳(八錢), 紅辣椒(2只), 燉肉(3塊), 紅棗(10粒), 水(9碗)

做法： 雪耳浸軟切小塊, 紅棗去核, 燉肉切片. 將材料放進(jìn)煲內(nèi), 水滾后轉(zhuǎn)慢火煲1 小時(shí), 加鹽即可

20. 人參附子湯 功效： 治四肢冰冷, 面色無華, 驅(qū)寒補(bǔ)陰

材料： 高麗Q(五錢至一兩), 熟附子(三錢), 燉肉(3塊), 生姜(2片), 水(8碗)

做法： 將材料放入煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煲2小時(shí)即可

21. 圓肉黑豆素肉湯補(bǔ)血?dú)獠蛔? 功效： 補(bǔ)血益心, 健脾補(bǔ)腎, 治貧血, 怕冷頭暈?zāi)垦? 心悸等

材料： 圓肉(五錢), 黑豆(二兩), 大豆腸一段(四兩), 甘草(6片), 生姜(2片),

水(9碗)

做法： 黑豆用白鑊炒香, 大豆腸切方塊. 將材料放進(jìn)煲內(nèi), 水滾后轉(zhuǎn)慢火煲2 小時(shí), 加鹽即可

22. 補(bǔ)血?dú)鉁? 材料： 大黨參(半兩), 杞子(1湯匙), 淮山(8片), 燉肉(2 塊), 果皮(1片),

滾水(2碗)

做法： 將材料洗凈放入燉盅內(nèi), 用慢火燉2小時(shí), 加鹽即可

23. 田七片煲燉肉湯促進(jìn)新陳代

謝 功效： 此湯甘中帶微苦, 常飲可加速新陳代謝, 活血祛風(fēng), 防止瘀阻腫瘤硬結(jié)不適的癥狀. 如面色P, 口唇顏色深紫, 肌膚甲錯(cuò), 婦女兼有月經(jīng)不調(diào), 痛經(jīng)之癥狀, 均可以此湯佐膳作食療, 孕婦不宜多飲

材料： 田七片(三錢), 燉肉(3塊), 紅棗(10粒), 姜(一兩), 水(8碗)

做法： 紅棗去核, 姜切片, 將材料洗凈放進(jìn)煲內(nèi), 用武火煲滾后轉(zhuǎn)文火煲2 小時(shí), 加鹽即可

24. 雞蛋川芎湯治行經(jīng)腹痛 功效： 活血. 宜婦女月經(jīng)不調(diào), 經(jīng)痛或閉經(jīng), 身體虛弱及貧血者

材料： 雞蛋(2只), 川芎(五錢), 水(5碗)

做法： 將材料洗凈放進(jìn)煲內(nèi)用慢火煲45分鐘即可

25. 燉肉當(dāng)歸湯 功效： 補(bǔ)血行氣

材料： 燉肉(3塊), 當(dāng)歸(一兩), 紅棗(10粒), 黑豆(二兩), 生姜(2片), 水(10碗)

做法： 將材料放入煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煲2小時(shí)即可

26. 紅黑綠健康湯 功效： 補(bǔ)血強(qiáng)身. 四季豆能強(qiáng)肝并易吸收

材料： 紅棗(15粒), 白背黑木耳(2朵), 四季豆(6條), 水(4碗)

做法： 紅棗去核, 木耳浸軟切粗條, 四季豆切段. 將材料洗凈放進(jìn)煲內(nèi)用慢火煲30分鐘, 后加四季豆?jié)L1分鐘, 加鹽即可

27. 杏仁黑豆湯 功效： 補(bǔ)血活血, 化痰, 通絡(luò), 開竅, 祛風(fēng)補(bǔ)腎

材料： 杏仁(三錢), 黑豆(二兩), 紅糖(一兩), 水(4碗)

做法： 黑豆白鑊炒至豆衣裂開再洗凈. 將黑豆杏仁放入煲內(nèi), 用慢火煲35分鐘, 后加黃糖滾1分鐘即可

28. 茯神合桃糖水 功效： 補(bǔ)血養(yǎng)心, 治失眠

材料： 茯神(四錢), 合桃肉(二兩), 龍眼肉(二錢), 冰糖(少許), 水(適量)

做法： 將材料洗凈后放進(jìn)煲內(nèi)用慢火煲30分鐘, 加糖煲至2碗即可

29. 紅棗雞蛋茶 功效： 滋陰養(yǎng)血補(bǔ)虛, 婦女產(chǎn)后風(fēng)痛風(fēng)寒, 強(qiáng)身平胃氣, 助十二經(jīng)等

材料： 雞蛋(2只), 紅棗(15粒), 黑豆(二兩), 水(6碗)

做法： 雞蛋煲熟去殼, 紅棗去核, 黑豆白鑊炒香. 將材料放入煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煲1小時(shí)即可

30. 紅棗茶 功效： 養(yǎng)血補(bǔ)脾, 補(bǔ)中益氣, 強(qiáng)身平胃氣

材料： 紅棗(15粒), 當(dāng)歸(5片), 黑眉豆(2湯匙), 水(5碗)

做法： 紅棗去核. 將材料洗凈放入煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煎至1碗半水即可

31. 圓肉茶 功效： 適合貧血, 面色不華, 腰膝酸痛, 頭暈眼花者

材料： 圓肉(四錢), 何首烏(二錢), 當(dāng)歸(一錢), 紅棗(6粒), 水(4碗)

做法： 紅棗去核, 將所有材料洗凈放入煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煎成1碗水即成

32. 玫瑰提子茶 功效： 提子乾補(bǔ)血減肥又易被身體吸收, 適合工作過勞者, 最好加入鮮奶.

睥胃差的人則不能用鮮奶, 改為煲茶較好

材料： 玫瑰花(十幾朵), 提子乾(2湯匙), 水(2 碗)

做法： 將提子乾放入煲內(nèi), 水滾后轉(zhuǎn)慢火煲5分鐘加入玫瑰花h1分鐘即可

33. 蓮藕增顏湯 功效： 補(bǔ)血養(yǎng)血. 治貧血病, 心跳失眠, 面色不華者. 特別是婦人產(chǎn)后貧血者

材料： 蓮藕(一斤), 紅棗(一兩), 圓肉(一兩), 水(適量)

做法： 蓮藕洗凈切段拍松, 紅棗去核. 將材料放入煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煲2小時(shí), 加鹽即可

34. 蓮藕湯補(bǔ)血強(qiáng)身 功效： 消除疲勞, 滋補(bǔ)凈化血液, 養(yǎng)顏潤膚

材料： 蓮藕(一斤), 紅蘿卜(半斤), 花生(四兩), 冬菇(10只), 水(13碗)

做法： 蓮藕洗凈切段拍松, 紅蘿卜去皮切段, 冬菇浸軟. 將材料放入煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煲2小時(shí), 加鹽即可

35. 補(bǔ)血明目湯 材料： 素羊腩(3粒), 圓肉(1湯匙), 杞子(1茶匙), 淮山(3片), 南棗(4粒),

滾水(2碗)

做法： 南棗去核. 將材料洗凈放入燉盅內(nèi), 用慢火燉2小時(shí), 加鹽即可

36. 補(bǔ)血祛濕茶(一) 材料： 天麻(二錢), 全歸(四錢), 川芎(三錢), 首烏(四錢), 南棗(3粒), 水(4碗)

做法： 將材料洗凈用4碗水煎成1碗水飲用

37. 補(bǔ)血祛濕茶(二) 材料： 茯神(五錢), 云苓(五錢), 黨參(2枝), 淮山(3片), 紅棗(10粒), 水(4碗)

做法： 將材料洗凈用4碗水煎成1碗水飲用

38. 宣木瓜燉肉湯祛風(fēng)除濕 功效： 祛風(fēng)濕, 舒筋活絡(luò), 治腳氣病, 水腫, 腰膝酸痛, 四肢乏力

材料： 宣木瓜(一兩), 燉肉(3塊), 花生(四兩), 眉豆(三兩), 姜(2片), 水(適量)

做法： 將材料洗凈放進(jìn)煲內(nèi), 水滾后轉(zhuǎn)慢火煲2 小時(shí), 加鹽即可

39. 薏米粥治腳氣祛風(fēng)濕 功效： 祛風(fēng)濕, 清水腫, 治腳氣水腫, 風(fēng)濕關(guān)節(jié)痹痛

材料： 薏米(一兩半), 粳米(一兩), 水(適量)

做法： 將所有材料洗凈放進(jìn)煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煲至薏米H身, 加鹽即可

40. 木瓜茶紓緩風(fēng)濕 功效： 治風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎痹痛, 舒筋活絡(luò), 緩和胃腸平滑肌痙攣等

材料： 宣木瓜(2片), 桑葉(7片), 紅棗(3粒), 水(1-1/2碗)

做法： 宣木瓜, 桑葉洗凈后, 待乾則磨粉. 將紅棗去核與其他材料一起放進(jìn)煲內(nèi)煲15分鐘即可

一、西紅柿蛋花湯

材料：西紅柿2/個(gè) （生點(diǎn)的西紅柿最好） 雞蛋3/個(gè) 香菜4/棵（含葉） 生姜1/小塊，大蔥半棵。

調(diào)味料：鹽1適量， 甜面醬或醬油少許 胡椒粉1小匙，香油2小匙。 雞精少許。

做法：

1、將西紅柿、香菜洗凈，有的朋友愛把西紅柿去皮（放熱水泡兩分鐘即可剖去皮），那樣由于加熱西紅柿?xí)ピ瓉淼奈兜溃蝗ゾ?，一般我不?huì)去掉，用刀削在容器里（不要放在案板上切，那樣西紅柿汁會(huì)流失）香菜切成均等段，生姜切薄片（有朋友可能不愛吃生姜，切片是怕勿吃到嘴里地）大蔥切段。

2、鍋中放些許油加熱，不用太多，以免湯油膩，倒入西紅柿和生姜炒一分鐘，現(xiàn)在鍋里的西紅柿好像在反抗哦，加些甜面醬或少許的醬油，甜面醬容易糊鍋，一定要準(zhǔn)備好涼水哦，炒幾個(gè)，然后放入適量的水，放上切好的蔥段蓋上蓋子等水開就好了。

3、這個(gè)時(shí)候，把準(zhǔn)備好的雞蛋打在容器里攪碎（用一根筷子最好攪地），等到水快沸騰的時(shí)候，把雞蛋倒入，這兒是關(guān)鍵，要打好蛋花，而不是蛋塊，倒雞蛋時(shí)，另一手拿筷子在倒入雞蛋的位置攪拌，這樣蛋花很均勻，不容易成塊，蛋花打完了，水現(xiàn)在已經(jīng)是沸騰了，開始加調(diào)料吧，放入胡椒粉1小匙，適量的鹽和雞精，現(xiàn)在可以把火給關(guān)了，最后再加入香菜葉，滴少許的香油（別放多哦，放多有苦味），一鍋味美的西紅柿蛋花湯就做好了。

1. 白花蛇舌草抗癌解毒佳 功效： 白花蛇舌草加半枝蓮煲水飲, 有抗癌功效, 并消炎解毒

加鹽的白花蛇舌草水有減肥功效. 可作家居保健飲品

材料： 白花蛇舌草(半斤), 半枝蓮(半斤), 片糖(3片), 水(15碗)

做法： 將材料洗凈放進(jìn)煲內(nèi), 水滾后轉(zhuǎn)慢火煲2-1/2 小時(shí), 再加入片糖滾一會(huì)即可

2. 猴頭菇燉北菇 功效： 固本扶正, 強(qiáng)身健體, 抗癌, 補(bǔ)血, 強(qiáng)胃, 治十二指腸

材料： 猴頭菇(3只), 冬菇(4只), 當(dāng)歸(8片), 紅棗(15粒), 滾水(3碗)

做法： 猴頭菇出水, 冬菇浸軟, 紅棗去核, 將材料洗凈放入燉盅內(nèi), 用慢火燉2小時(shí)即可

3. 咸檸薏米湯 功效： 去濕, 醒胃, 助消化, 吸收, 有防癌功效

材料： 咸檸檬(2個(gè)), 生薏米(四兩), 燉肉(4塊), 水(8碗)

做法： 將生薏米, 燉肉(切片)放進(jìn)煲內(nèi)用慢火煲1小時(shí). 咸檸檬去心, 榨出檸汁加入湯內(nèi), 檸皮則放入湯中浸15分鐘即成

4. 栗米須水 功效： 降低血糖, 利尿減肥. 糖尿病患者可作長期性飲料

材料： 粟米須(二兩), 水(4碗)

做法： 將粟米須洗凈, 放入煲內(nèi)用慢火煲45分鐘即可

5. 甘苦茶抑制糖尿消炎 功效： 甘苦的藥味對(duì)現(xiàn)代人有一定的好處, 油柑子的天然酸澀味,

可助消化及抑制糖尿

材料： 綠茶葉(少許), 苦瓜(半只), 油柑子(10粒), 水(適量)

做法： 苦瓜去核切片, 油柑子拍扁后一起煲水, 煲至出味后再用來泡綠茶

6. 栗子粟米湯 功效： 降膽固醇, 補(bǔ)腎益腸增氣, 養(yǎng)顏潤膚

材料： 栗子(二兩), 粟米(3條), 冬菇(10只), 紅蘿卜(1只), 花,生(二兩),

姜(2片), 水(10碗)

做法： 栗子, 花生洗凈, 粟米切段, 紅蘿卜去皮切塊, 冬菇浸軟, 將材料放入煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煲2小時(shí), 加鹽即可

7. 白背木耳蘋果湯降脂軟化血管 功效： 適合高血脂者飲用, 因白木耳能軟化血管, 紅棗能強(qiáng)心補(bǔ)血兼補(bǔ)脾胃, 蘋果則調(diào)理腸胃助消化

材料： 白背木耳(3只), 蘋果(4個(gè)), 紅棗(15粒), 燉肉(3塊), 果皮(1個(gè)),

水(適量)

做法： 蘋果去皮核切塊, 木耳及果皮浸軟, 紅棗去核. 水滾后下材料, 用慢火煲2小時(shí), 加鹽即可

8. 昆布海藻煲黃豆湯 功效： 治單純性甲狀腺腫慢性淋巴結(jié)炎, 高血壓, 宜作暑天清涼飲料

忌體質(zhì)虛寒, 胃寒者

材料： 昆布(一兩), 海藻(一兩), 黃豆(四兩), 水(10碗)

做法： 昆布浸洗切段, 黃豆白鑊炒香, 海藻浸洗乾凈, 將材料放入煲內(nèi)煲1小時(shí), 加鹽或加糖即可

9. 草菇勝瓜蛋花湯 功效： 清熱下火, 生津止渴, 身體燥熱, 口乾口渴, 尿液黃, 血壓高, 頭痛等

材料： 草菇(四兩), 勝瓜(2條), 雞蛋(2只), 生姜(2片), 水(適量)

做法： 草菇出水切開邊, 勝瓜去皮切方塊, 水滾后下姜片, 草菇, 勝瓜再滾15分鐘, 打入蛋花, 加鹽即成

10. 黑木耳煲紅棗湯 功效： 潤燥利腸, 養(yǎng)血, 止血, 常用於痔瘡出血, 血小板減少, 出血性疾患及因以上原因致貧血者. 大便滑泄者忌用

材料： 黑木耳(五錢至一兩), 紅棗(20-30粒), 水(5碗)

做法： 木耳浸軟, 紅棗去核. 將材料洗凈放入煲內(nèi)煎水至2碗即可

11. 紅棗紅糖煮南瓜 功效： 補(bǔ)中益氣, 健肺氣, 治支氣管哮喘, 慢性支氣管炎

材料： 南瓜(一斤), 紅棗(15粒), 紅糖(適量), 水(適量)

做法： 南瓜去皮去核切塊, 紅棗去核. 將材料洗凈放入煲內(nèi)煲至南瓜H身即可

12. 清肺火祛痰止咳湯 功效： 清肺火, 祛痰止咳潤心肺, 慢性支氣管炎, 精神疲勞, 補(bǔ)氣和胃寒痰

材料： 玉竹(五錢), 沙參(5枝), 百合(一兩), 雪耳(1只), 黑棗(5粒), 燉肉(1塊), 白胡椒(1茶匙), 水(6碗)

做法： 將材料洗凈后放進(jìn)煲內(nèi)用慢火煲1小時(shí), 煲至4碗加鹽即可

13. 黃耳燉鮮奶肌膚幼嫩 功效： 潤肺, 滋陰, 養(yǎng)顏, 清心安神, 滋潤肌膚

材料： 黃耳(浸軟發(fā)大2朵), 鮮百合(1個(gè)), 鮮蓮子(10粒), 鮮奶(1瓶),

冰糖(適量), 滾水(1碗)

做法： 將材料洗凈放進(jìn)燉盅內(nèi), 用文火燉1小時(shí)

14. 雪耳桂肉雞蛋茶 功效： 潤燥養(yǎng)顏, 補(bǔ)腦益智, 寧神安心, 治心悸失眠, 記憶力減退, 腎虛耳鳴,

肺陰虛燥熱, 咳嗽, 大便秘結(jié)者

材料： 雪耳(一兩), 圓肉(五錢), 雞蛋(4只), 冰糖(適量), 水(適量)

做法： 雪耳浸軟, 雞蛋煮熟去殼, 將材料洗凈放進(jìn)煲內(nèi), 水滾后轉(zhuǎn)慢火煲20分鐘, 加入雞蛋冰糖即可

15. 木瓜薏米玉竹湯 功效： 木瓜含蛋白質(zhì)可分解脂肪, 配合生熟薏米等材料后, 則利水去濕去暑,滋潤中氣, 健睥胃, 潤腸通便, 皮膚光滑, 治濕疹, 益皮膚

材料： 木瓜(一斤), 生熟薏米(三錢), 玉竹(三錢), 淮山(三錢), 燉肉(3塊),

水(10碗)

做法： 木瓜去皮切塊, 將材料洗凈放進(jìn)煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煲2小時(shí), 加鹽即可

16. 蜜瓜蓮子湯 功效： 滋潤, 健脾, 潤肺養(yǎng)顏

材料： 蜜瓜(1磅), 百合(一兩), 白蓮子(二兩), 茨實(shí)(一兩), 蜜棗(6粒),

果皮(1個(gè)), 水(13碗)

做法： 蜜瓜去核切塊, 將材料洗凈放入煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煲2小時(shí), 加鹽即可

17. 治虛不受補(bǔ)之婦女 材料： 田七片(三錢), 黨Q(五錢), 燉肉(1塊), 紅棗(5粒), 滾水(2碗)

做法： 將材料洗凈放入燉盅內(nèi), 用慢火燉2小時(shí), 加鹽即可

18. 首烏黑豆素肉湯養(yǎng)血烏發(fā) 功效： 補(bǔ)血養(yǎng)血, 使頭發(fā)不易變白, 面色紅潤

材料： 首烏(六錢), 黑豆(四兩), 圓肉(15粒), 紅棗(10粒), 生姜(2片),

燉肉(2塊), 水(8碗)

做法： 將所有材料洗凈放進(jìn)瓦煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煲2小時(shí)即可

19. 雪耳辣椒燉肉湯多飲手腳

免冰冷 功效： 祛風(fēng)散寒, 活血祛瘀, 增加血液循環(huán)

材料： 雪耳(八錢), 紅辣椒(2只), 燉肉(3塊), 紅棗(10粒), 水(9碗)

做法： 雪耳浸軟切小塊, 紅棗去核, 燉肉切片. 將材料放進(jìn)煲內(nèi), 水滾后轉(zhuǎn)慢火煲1 小時(shí), 加鹽即可

20. 人參附子湯 功效： 治四肢冰冷, 面色無華, 驅(qū)寒補(bǔ)陰

材料： 高麗Q(五錢至一兩), 熟附子(三錢), 燉肉(3塊), 生姜(2片), 水(8碗)

做法： 將材料放入煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煲2小時(shí)即可

21. 圓肉黑豆素肉湯補(bǔ)血?dú)獠蛔? 功效： 補(bǔ)血益心, 健脾補(bǔ)腎, 治貧血, 怕冷頭暈?zāi)垦? 心悸等

材料： 圓肉(五錢), 黑豆(二兩), 大豆腸一段(四兩), 甘草(6片), 生姜(2片),

水(9碗)

做法： 黑豆用白鑊炒香, 大豆腸切方塊. 將材料放進(jìn)煲內(nèi), 水滾后轉(zhuǎn)慢火煲2 小時(shí), 加鹽即可

22. 補(bǔ)血?dú)鉁? 材料： 大黨參(半兩), 杞子(1湯匙), 淮山(8片), 燉肉(2 塊), 果皮(1片),

滾水(2碗)

做法： 將材料洗凈放入燉盅內(nèi), 用慢火燉2小時(shí), 加鹽即可

23. 田七片煲燉肉湯促進(jìn)新陳代

謝 功效： 此湯甘中帶微苦, 常飲可加速新陳代謝, 活血祛風(fēng), 防止瘀阻腫瘤硬結(jié)不適的癥狀. 如面色P, 口唇顏色深紫, 肌膚甲錯(cuò), 婦女兼有月經(jīng)不調(diào), 痛經(jīng)之癥狀, 均可以此湯佐膳作食療, 孕婦不宜多飲

材料： 田七片(三錢), 燉肉(3塊), 紅棗(10粒), 姜(一兩), 水(8碗)

做法： 紅棗去核, 姜切片, 將材料洗凈放進(jìn)煲內(nèi), 用武火煲滾后轉(zhuǎn)文火煲2 小時(shí), 加鹽即可

24. 雞蛋川芎湯治行經(jīng)腹痛 功效： 活血. 宜婦女月經(jīng)不調(diào), 經(jīng)痛或閉經(jīng), 身體虛弱及貧血者

材料： 雞蛋(2只), 川芎(五錢), 水(5碗)

做法： 將材料洗凈放進(jìn)煲內(nèi)用慢火煲45分鐘即可

25. 燉肉當(dāng)歸湯 功效： 補(bǔ)血行氣

材料： 燉肉(3塊), 當(dāng)歸(一兩), 紅棗(10粒), 黑豆(二兩), 生姜(2片), 水(10碗)

做法： 將材料放入煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煲2小時(shí)即可

26. 紅黑綠健康湯 功效： 補(bǔ)血強(qiáng)身. 四季豆能強(qiáng)肝并易吸收

材料： 紅棗(15粒), 白背黑木耳(2朵), 四季豆(6條), 水(4碗)

做法： 紅棗去核, 木耳浸軟切粗條, 四季豆切段. 將材料洗凈放進(jìn)煲內(nèi)用慢火煲30分鐘, 后加四季豆?jié)L1分鐘, 加鹽即可

27. 杏仁黑豆湯 功效： 補(bǔ)血活血, 化痰, 通絡(luò), 開竅, 祛風(fēng)補(bǔ)腎

材料： 杏仁(三錢), 黑豆(二兩), 紅糖(一兩), 水(4碗)

做法： 黑豆白鑊炒至豆衣裂開再洗凈. 將黑豆杏仁放入煲內(nèi), 用慢火煲35分鐘, 后加黃糖滾1分鐘即可

28. 茯神合桃糖水 功效： 補(bǔ)血養(yǎng)心, 治失眠

材料： 茯神(四錢), 合桃肉(二兩), 龍眼肉(二錢), 冰糖(少許), 水(適量)

做法： 將材料洗凈后放進(jìn)煲內(nèi)用慢火煲30分鐘, 加糖煲至2碗即可

29. 紅棗雞蛋茶 功效： 滋陰養(yǎng)血補(bǔ)虛, 婦女產(chǎn)后風(fēng)痛風(fēng)寒, 強(qiáng)身平胃氣, 助十二經(jīng)等

材料： 雞蛋(2只), 紅棗(15粒), 黑豆(二兩), 水(6碗)

做法： 雞蛋煲熟去殼, 紅棗去核, 黑豆白鑊炒香. 將材料放入煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煲1小時(shí)即可

30. 紅棗茶 功效： 養(yǎng)血補(bǔ)脾, 補(bǔ)中益氣, 強(qiáng)身平胃氣

材料： 紅棗(15粒), 當(dāng)歸(5片), 黑眉豆(2湯匙), 水(5碗)

做法： 紅棗去核. 將材料洗凈放入煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煎至1碗半水即可

31. 圓肉茶 功效： 適合貧血, 面色不華, 腰膝酸痛, 頭暈眼花者

材料： 圓肉(四錢), 何首烏(二錢), 當(dāng)歸(一錢), 紅棗(6粒), 水(4碗)

做法： 紅棗去核, 將所有材料洗凈放入煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煎成1碗水即成

32. 玫瑰提子茶 功效： 提子乾補(bǔ)血減肥又易被身體吸收, 適合工作過勞者, 最好加入鮮奶.

睥胃差的人則不能用鮮奶, 改為煲茶較好

材料： 玫瑰花(十幾朵), 提子乾(2湯匙), 水(2 碗)

做法： 將提子乾放入煲內(nèi), 水滾后轉(zhuǎn)慢火煲5分鐘加入玫瑰花h1分鐘即可

33. 蓮藕增顏湯 功效： 補(bǔ)血養(yǎng)血. 治貧血病, 心跳失眠, 面色不華者. 特別是婦人產(chǎn)后貧血者

材料： 蓮藕(一斤), 紅棗(一兩), 圓肉(一兩), 水(適量)

做法： 蓮藕洗凈切段拍松, 紅棗去核. 將材料放入煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煲2小時(shí), 加鹽即可

34. 蓮藕湯補(bǔ)血強(qiáng)身 功效： 消除疲勞, 滋補(bǔ)凈化血液, 養(yǎng)顏潤膚

材料： 蓮藕(一斤), 紅蘿卜(半斤), 花生(四兩), 冬菇(10只), 水(13碗)

做法： 蓮藕洗凈切段拍松, 紅蘿卜去皮切段, 冬菇浸軟. 將材料放入煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煲2小時(shí), 加鹽即可

35. 補(bǔ)血明目湯 材料： 素羊腩(3粒), 圓肉(1湯匙), 杞子(1茶匙), 淮山(3片), 南棗(4粒),

滾水(2碗)

做法： 南棗去核. 將材料洗凈放入燉盅內(nèi), 用慢火燉2小時(shí), 加鹽即可

36. 補(bǔ)血祛濕茶(一) 材料： 天麻(二錢), 全歸(四錢), 川芎(三錢), 首烏(四錢), 南棗(3粒), 水(4碗)

做法： 將材料洗凈用4碗水煎成1碗水飲用

37. 補(bǔ)血祛濕茶(二) 材料： 茯神(五錢), 云苓(五錢), 黨參(2枝), 淮山(3片), 紅棗(10粒), 水(4碗)

做法： 將材料洗凈用4碗水煎成1碗水飲用

38. 宣木瓜燉肉湯祛風(fēng)除濕 功效： 祛風(fēng)濕, 舒筋活絡(luò), 治腳氣病, 水腫, 腰膝酸痛, 四肢乏力

材料： 宣木瓜(一兩), 燉肉(3塊), 花生(四兩), 眉豆(三兩), 姜(2片), 水(適量)

做法： 將材料洗凈放進(jìn)煲內(nèi), 水滾后轉(zhuǎn)慢火煲2 小時(shí), 加鹽即可

39. 薏米粥治腳氣祛風(fēng)濕 功效： 祛風(fēng)濕, 清水腫, 治腳氣水腫, 風(fēng)濕關(guān)節(jié)痹痛

材料： 薏米(一兩半), 粳米(一兩), 水(適量)

做法： 將所有材料洗凈放進(jìn)煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煲至薏米H身, 加鹽即可

40. 木瓜茶紓緩風(fēng)濕 功效： 治風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎痹痛, 舒筋活絡(luò), 緩和胃腸平滑肌痙攣等

材料： 宣木瓜(2片), 桑葉(7片), 紅棗(3粒), 水(1-1/2碗)

做法： 宣木瓜, 桑葉洗凈后, 待乾則磨粉. 將紅棗去核與其他材料一起放進(jìn)煲內(nèi)煲15分鐘即可

41. 黑豆獨(dú)活湯紓筋活絡(luò) 功效： 治腰膝酸軟, 肢體乏力, 風(fēng)濕痹癥, 并可益氣養(yǎng)血, 散寒止痛, 祛風(fēng)活絡(luò)

材料： 黑豆(四兩), 獨(dú)活(六兩), 燉肉(3塊), 水(12碗)

做法： 黑豆放入鑊中用慢火炒至豆衣裂開, 再將材料洗凈放進(jìn)煲內(nèi), 水滾后轉(zhuǎn)慢火煲2 小時(shí), 加鹽即可

42. 菌陳茶解毒清熱 功效： 此涼茶藥味不重, 能清熱, 解毒, 祛濕熱, 濕毒.

對(duì)熱毒性毒瘡, 皮膚紅斑熱毒, 濕重之腸胃熱毒, 肛門熱毒等, 均有功效

材料： 菌陳(一兩), 土銀花(一兩), 夏枯草(一兩), 大生地(一兩), 土茯苓(一兩), 綠豆(二兩), 水(12碗)

做法： 將所有材料加水一起煎至4碗

43. 銀杏甘草燉蜜糖 功效： 止咳潤肺, 清熱解毒, 治療小兒夜尿和尿頻

材料： 銀杏(二兩), 甘草(三錢),蜜糖(適量), 滾水(2碗)

做法： 銀杏去殼出水去衣去芯, 將銀杏, 甘草, 滾水放進(jìn)燉盅內(nèi), 用慢火燉1小時(shí), 取出待涼后加入蜜糖便可

44. 木瓜生姜糖水 功效： 開胃健脾, 增加食欲并迅速恢復(fù)體力. 適合發(fā)育中的兒童

材料： 木瓜(1片), 生姜(一兩), 洋薏米(一兩), 冰糖(適量), 水(8碗)

做法： 木瓜去皮去核洗凈切塊, 生姜去皮切片拍松, 將材料效進(jìn)煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煲1 小時(shí), 加冰糖滾一會(huì)即可

45. 降眼火湯溫和見效 功效： 適合眼睛長期偏紅和血絲者.

(患者若不加理會(huì), 日子久了, 眼和肝都會(huì)慣性有毛病)

材料： 大海欖(10粒), 羅漢果(1個(gè)), 甘菊花(一 兩), 水(8碗)

做法： 將材料洗凈放進(jìn)煲內(nèi), 煎成2碗, 分2 次飲用

46. 杞子明目茶 功效： 治視力衰退, 夜盲, 白內(nèi)障, 肝虛眼病等目疾

材料： 枸杞子(二至三錢), 白杭菊(二錢), 水(3碗)

做法： 將材料洗凈用3碗水煎至1碗即可

47. 杜仲湯補(bǔ)筋骨 功效： 補(bǔ)腎, 溫肺潤腸, 固陽益精, 補(bǔ)養(yǎng)氣血

材料： 杜仲(五錢), 北氏(三錢), 黨Q(三錢), 栗子(四兩), 燉肉(1塊), 水(8碗)

做法： 將材料洗凈后放進(jìn)煲內(nèi)用慢火煲2小時(shí), 加鹽即可

48. 補(bǔ)腎氣湯 材料： 田七(三錢), 巴戟(五錢), 杜仲(五錢), 黨參(一兩), 云苓(五錢),

蜜棗(2粒), 水(6碗)

做法： 將材料洗凈用6碗水慢火煎成2碗水飲用

49. 醒腦寧神湯 功效： 適合氣血消耗過度, 精神衰弱或疲勞者

材料： 花旗參(一兩), 淮山(二兩), 圓肉(二兩), 燉肉(3塊), 水(10碗)

做法： 將材料洗凈放進(jìn)煲內(nèi)用武火煲滾, 后轉(zhuǎn)文火煲2 小時(shí), 加鹽即可

50. 貧血性營養(yǎng)不良致耳鳴 材料： 大棗(即黑棗)(6粒), 蜂蜜(五錢), 水(適量)

做法： 大棗去核, 煎水待溫加蜂蜜. 飯后一碗, 連飲數(shù)天或1個(gè)月始見效

51. 茅根水治乾燥多痰 功效： 治乾燥多痰. 茅根雖寒涼, 但老桑枝卻能抵消其涼性并補(bǔ)其不足

材料： 茅根(一兩), 老桑枝(一兩), 水(4碗)

做法： 將材料洗凈放入煲內(nèi), 水滾后轉(zhuǎn)慢火煲1小時(shí)即可. 另外, 可加入羅漢果或燉肉(一塊)同煲至2碗水即可

62. 黨參炒米茶 功效： 補(bǔ)中益氣, 調(diào)理脾胃, 補(bǔ)血降壓

材料： 炒米(半兩), 黨參(一兩), 水(4碗)

做法： 將粘米白鑊炒香(即炒米), 黨參切粒. 將材料放入煲內(nèi)用4碗水煎至1碗半即可

63. 竹蔗茅根甘荀湯清潤滋養(yǎng) 功效： 清潤滋養(yǎng), 宜四季飲用, 乃家居之保健飲品

材料： 新鮮竹蔗(半斤), 茅根(二兩), 甘筍(半斤), 冰糖(適量), 水(9碗)

做法： 將竹蔗茅根切段, 紅蘿卜切片, 水滾后下材料, 用慢火煲2-1/2小時(shí), 加糖煲2分鐘即可

64. 五果湯潤五臟六腑 功效： 此湯能滋潤心, 肝, 脾, 肺, 宜秋冬時(shí)節(jié), 天氣乾燥, 皮膚爆裂的日子飲用

材料： 龍利葉(五錢), 枇杷葉(五錢), 羅漢果(六分一邊), 無花果(3-5個(gè)),

蘋果(3個(gè)), 水(5碗)

做法： 蘋果去皮去核切塊, 將材料洗凈放進(jìn)煲內(nèi)用慢火煲1 小時(shí)即可

65. 三潤姜湯 材料： 雪梨(4個(gè)), 蜜棗(8粒), 腐竹(2塊), 老姜(8片), 水(8碗)

做法： 雪梨去芯切塊, 將材料放進(jìn)煲內(nèi), 水滾后轉(zhuǎn)慢火煲1 小時(shí), 加冰糖即可

66. 清潤湯 材料： 玉竹(二錢), 沙參(三錢), 熟地(一兩), 淮山(8片), 百合(一兩),

燉肉(2塊), 杞子(2湯匙), 蜜棗(8粒), 水(適量)

做法： (5人用) 將材料洗凈放入煲內(nèi), 用慢火煲1-1/2小時(shí)即可

67. 雪耳紅蘿卜湯 功效： 清潤滋陰, 順氣化痰, 潤肺止咳, 利尿清熱, 健胃消化

材料： 雪耳(二兩), 紅蘿卜(一斤), 燉肉(3塊), 果皮(1個(gè)), 水(10碗)

做法： 雪耳, 果皮浸軟洗凈, 紅蘿卜去皮切塊, 水滾后下材料用慢火煲2小時(shí), 加鹽即可

68. 鮮蓮藕雪梨汁治流鼻血 功效： 蓮藕汁能清熱潤燥, 止血, 止咳. 常飲此汁, 可清燥, 去痰, 防止熱氣發(fā)生. 對(duì)於因熱流鼻血, 口乾鼻渴, 頭部不適, 唇舌乾燥, 大便秘結(jié), 食欲不振, 聲音嘶啞, 咳嗽痰多, 痰中帶血絲, 乾咳等均有功效

材料： 蓮藕(半斤), 雪梨(2個(gè))

做法： 蓮藕洗凈切塊, 雪梨去皮去芯切塊. 將蓮藕雪梨放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁即可

69. 菊花蜜糖山楂露 功效： 化積消滯, 健胃生津, 可清熱解毒明目

材料： 白菊花(三錢), 金銀花(三錢), 山楂(一兩), 蜜糖(少量), 水(5碗)

做法： 將山楂加入水中, 用慢火煲20分鐘, 熄火后加入白菊花, 金銀花h5分鐘, 最后再加蜜糖便可

70. 雙瓜豆腐湯清熱解毒 功效： 清熱氣, 解煩渴

材料： 西瓜(半斤), 絲瓜(半斤), 豆腐(1塊), 姜(2 片), 燉肉(2塊), 水(適量)

做法： 西瓜, 豆腐切塊, 絲瓜去皮切塊, 燉肉切片. 水滾后下姜片, 將其余材料全放入煲內(nèi)用中火煲20分鐘, 加鹽即可

71. 蕹菜(通菜)馬蹄蜜棗湯 功效： 清熱, 利尿, 涼血解毒, 生津滑腸

治血熱流鼻血, 口乾咽涸, 有感肌膚灼熱, 煩燥胸悶, 大便不暢

材料： 蕹菜(通菜) (十二兩), 馬蹄(14粒), 蜜棗(4粒), 水(6碗)

做法： 馬蹄去皮切片, 通菜洗凈切段. 將馬蹄, 蜜棗放進(jìn)煲內(nèi)用慢火煲20分鐘, 加入通菜滾3分鐘, 后加鹽油調(diào)味即可

72. 北菇白菜豆腐湯 功效： 適合身體燥熱, 腸胃積熱, 牙肉腫痛, 血壓高, 大便秘結(jié)者

咳嗽痰延清稀者不宜

材料： 北菇(一兩), 白菜(十二兩), 豆腐(2塊), 姜(4片), 水(8碗)

做法： 北菇浸軟, 白菜洗凈切段, 豆腐1塊切開4小塊, 水滾后下材料再滾15分鐘, 加油鹽調(diào)味即可

73. 杏仁雪梨蜜棗湯 功效： 清熱除痰, 潤燥止咳. 適合身體燥熱, 喉乾口渴, 咳嗽痰多痰黃, 黏稠或咳痰帶血絲, 大便不順或秘結(jié)者. 咳嗽痰涎清稀之人不宜

材料： 南杏仁(一兩), 北杏仁(四錢), 雪梨(2個(gè)), 蜜棗(4粒), 生姜(3片),

水(8碗)

做法： 雪梨洗凈去芯切塊, 再將所有材料放入煲內(nèi)用慢煲1小時(shí), 加鹽即成

74. 木瓜湯 功效： 清熱明目, 清腸熱, 養(yǎng)顏潤膚

材料： 木瓜(一斤), 眉豆花生(各二兩), 枝竹(3條), 冬菇(10只), 果皮(1個(gè)),

水(13碗)

做法： 木瓜去皮切塊, 冬菇果皮浸軟. 將材料洗凈放入煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煲2小時(shí), 加鹽即可

75. 西洋菜湯 功效： 清熱潤肺

材料： 西洋菜(一斤), 黃豆(四兩), 果皮(1個(gè)), 蜜棗(6粒), 水(12碗)

做法： 西洋菜洗凈, 黃豆白鑊炒香, 果皮浸軟. 將材料放入煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煲2小時(shí), 加鹽即可

76. 清熱解渴湯 功效： 下火, 清熱毒, 生津止渴

材料： 涼瓜(半斤), 黃豆(四兩), 咸菜(三兩), 姜(2片), 水(12碗)

做法： 涼瓜切條去核洗凈, 咸菜切粗條, 黃豆白鑊炒香. 將材料放入煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煲2小時(shí)即可

77. 金針木耳合掌瓜湯 功效： 清熱氣, 除煩燥, 使人心境平和, 精神愉快

材料： 金針菜(五錢), 白背木耳(三錢), 合掌瓜(半斤), 燉肉(2塊), 水(適量)

做法： 金針木耳浸軟, 合掌瓜去皮去核切塊, 燉肉切片, 水滾后下材料, 用慢火煲1小時(shí), 加鹽即可

78. 決明子煲白菜仔湯 功效： 清熱利尿, 清肝明目, 潤腸通便

材料： 決明子(一兩), 白菜仔(一斤), 燉肉(3塊), 蜜棗(5粒), 生姜(3片),

水(適量)

做法： 決明子用布袋盛載, 將材料洗凈, 水滾后下材料用慢火煲1小時(shí), 加鹽即可

79. 杏仁蘋果豆腐湯 功效： 清熱下心火, 生津解渴, 化熱祛痰. 治身體燥熱, 大便秘結(jié), 肺燥咳嗽,

口乾口渴, 口腔潰瘍, 唇舌損爛, 小便不暢, 尿液黃赤

材料： 南杏仁(三錢), 北杏仁(二錢), 蘋果(1個(gè)), 豆腐(1塊), 雪菜(一兩),

生粉(適量), 麻油(少許), 水(適量)

做法： 蘋果去皮去芯切粒, 雪菜切小段, 豆腐切小塊. 水滾后下各材料, 滾15分鐘后加豆腐, 麻油, 鹽調(diào)味, 生粉開水放入湯內(nèi)埋獻(xiàn)即可

80. 節(jié)瓜湯 功效： 預(yù)防感冒, 清腸胃利小便, 補(bǔ)腎, 養(yǎng)顏潤膚

材料： 節(jié)瓜(一斤), 紅蘿卜(1個(gè)), 花生(二兩), 栗子(二兩), 冬菇(10只), 姜(2片), 水(13碗)

做法： 節(jié)瓜去皮切段, 紅蘿卜去皮切塊, 冬菇浸軟. 將材料放入煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煲2小時(shí), 加鹽即可

81. 烏梅茶 功效： 強(qiáng)壯肝臟

材料： 烏梅(六兩), 金錢草(三兩), 甘草(一兩), 甘菊花(一兩), 黃糖(四兩),

水(20碗)

做法： 將所有材料放進(jìn)煲內(nèi)煎成8碗水, 每天飲1碗

82. 補(bǔ)血強(qiáng)腰益腎湯 材料： 紅棗(20粒), 合桃(二兩), 腰果(二兩), 三角豆(一兩), 冬菇(10只),

果皮(1個(gè)), 水(10碗)

做法： 紅棗去核, 合桃出水, 冬菇, 果皮浸軟, 將材料洗凈放入煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煲2小時(shí), 加鹽即可

83. 風(fēng)栗健脾湯 功效： 補(bǔ)腎止瀉, 益腸增氣, 強(qiáng)壯助消化

材料： 栗子(四兩), 燉雞(半只), 淮山(一兩), 冬菇(10只), 紅蘿卜(1只),

水(13碗)

做法： 燉雞切塊, 冬菇浸軟, 紅蘿卜去皮切塊. 將材料放入煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煲2小時(shí), 加鹽即可

84. 花旗參杞子百合湯 功效： 潤肺養(yǎng)胃, 生津解燥, 明目緩胸肺, 開肝郁補(bǔ)腸胃

材料： 花旗參(一兩), 杞子(1茶匙), 百合(一兩), 燉肉(2塊), 滾水(5碗)

做法： 花旗參, 燉肉切片. 將材料洗凈放入大燉盅內(nèi), 用慢火燉2小時(shí), 加鹽即可

85. 花旗參西瓜皮云茯苓湯 功效： 解暑熱, 暑濕, 生津止渴, 暑天多飲有益, 老少皆宜

材料： 花旗參(一兩), 西瓜皮乾品(三兩)或鮮品(一斤), 云茯苓(一兩),

鮮荷葉(1塊), 扁豆(二兩), 竹茹(一兩), 薏米(二兩), 陳皮(一塊),

水(適量)

做法： 將材料洗凈放入煲內(nèi)用慢火煲2小時(shí)即可

86. 蕃茄皮蛋湯治小便黃 功效： 適合夏天, 解暑清熱, 治口渴火燥小便黃

材料： 蕃茄(十兩), 皮蛋(4只), 綠色蔬菜(三兩), 姜(3片), 水(適量)

做法： 蕃茄去皮切塊, 皮蛋去掉外殼切塊, 菜洗凈切段. 水滾后下材料, 滾20分鐘, 加鹽調(diào)味即可

87. 金菇芽菜燉肉湯 功效： 健脾開胃, 去濕除煩, 更可消除疲勞, 暢通小便, 可預(yù)防肝臟疾病和降低膽固醇

材料： 金菇(1扎), 大豆芽菜(四兩), 燉肉(2 塊), 姜(4片), 水(適量)

做法： 燉肉切片, 大豆芽菜白鑊炒香加水燒滾, 再下其他材料再滾10分鐘, 加鹽即成

88. 玉竹煲沙參湯 功效： 降血壓, 補(bǔ)中氣, 潤肺, 化痰止熱咳, 平肝燥.

適合多吃煎炸刺激食物, 燒烤人士

材料： 玉竹沙Q(各五錢), 西洋Q(四錢), 黃豆(二兩), 陳皮(小塊), 水(適量)

做法： 將材料洗凈, 水滾后下, 用慢火煲1小時(shí), 加鹽即成

89. 海底椰滋陰養(yǎng)腎湯 功效： 滋陰養(yǎng)腎, 潤肺養(yǎng)顏, 強(qiáng)身健體

材料： 海底椰乾(二兩), 南杏(五錢), 北杏(四錢), 燉肉(4塊), 無花果(8粒),

栗子(10粒), 水(適量)

做法： 將材料洗凈放入煲內(nèi), 水滾后轉(zhuǎn)慢火煲2小時(shí), 加鹽即可

90. 大芥菜煲蕃薯姜湯治感冒 功效： 健胃生津, 通暢胃腸, 強(qiáng)身健體

適合感冒風(fēng)寒, 惡寒, 無汗, 大便不暢, 食欲不振人士

材料： 大芥菜(一斤), 蕃薯(半斤), 姜(4片), 水(適量)

做法： 大芥菜洗凈切段, 蕃薯去皮切塊. 將材料洗凈放入煲內(nèi)滾20分鐘, 加鹽即可

91. 慈菇煲湯祛濕利尿 功效： 預(yù)防貧血, 抵抗力弱所引起之水腫, 便秘及腳氣病, 能解毒涼血,

消除疲勞, 促進(jìn)食欲, 治肺熱肺燥

材料： 慈菇(半斤), 土茯苓(一兩), 燉肉(3塊), 蜜棗(5粒), 姜(2 片), 水(適量)

做法： 慈菇去皮切厚塊, 將材料洗凈放進(jìn)煲內(nèi), 水滾后轉(zhuǎn)慢火煲2小時(shí), 加鹽即可

92. 椰子燉北菇 功效： 強(qiáng)胃, 十二指腸, 補(bǔ)血, 滋腎, 強(qiáng)身

材料： 大椰子(1個(gè)), 黃耳(4只), 冬菇(4只), 淮山(4片), 紅棗(10粒),

杞子(1茶匙), 滾水(適量)

做法： 椰子開蓋, 倒去內(nèi)Y的水, 將材料洗凈浸軟后全放進(jìn)注滿滾水的椰子內(nèi), 蓋上椰蓋并放入煲內(nèi)用慢火燉3小時(shí)即成

93. 淮山燉香菇素雞 功效： 補(bǔ)血, 明目, 滋腎, 強(qiáng)身

材料： 淮山(一兩), 燉雞(四份一只), 杞子(1湯匙