哪些食物補(鈣鋅硒)含量高？

一、哪些食物補(鈣鋅硒)含量高？

富含鋅的食物主要有動物的瘦肉、肝臟、蛋類及牡蠣等，

植物果實的堅果類含量較高，如花生、核桃等，水果中蘋果的含量為最高，另外還有豆腐皮、黃豆、白木耳、白菜等。中藥中的枸杞、熟地、桑椹、人參、杜仲等含鋅量也較高。

黃油、魚粉、龍蝦、蘑菇、豬腎、大蒜等食物雖然含有一定的硒元素，但吸收率不太理想。營養(yǎng)學家提倡補充有機硒，如硒酸酯多糖、硒酵母、硒蛋、富硒蘑菇、富硒麥芽、富硒天麻、富硒茶葉、富硒大米等。

硒的攝取與土壤的硒含量關系超過與飲食方式的關系。美國和加拿大的土壤似乎含有足夠的硒。對美國的素食者和嚴格素食者的研究發(fā)現(xiàn)他們攝取 了足夠的硒。很多食物中都有硒，但巴西堅果 brazil nut、全粒谷物(全麥面包、燕麥粥、大麥)、白米和豆類中含量特別多

蛋類含硒量多于肉類,每100克食物中,豬肉含硒10.6微克,雞蛋含硒23.3微克,鴨蛋含硒30.7微克,鵝蛋含硒33.6微克,人參含硒15微克,花生含硒13.7微克。植物性食物的硒含量決定于當?shù)厮林械奈?例如,我國高硒地區(qū)所產糧食的硒含量高達每公斤4~8毫克,而低硒地區(qū)的糧食是每公斤0.006毫克,二者相差1000倍。

二、瓏津茶油的食用能量是多少？

100g里面約3700kj吧，這個是山茶油。

三、6個月的寶寶缺鈣鋅硒買什么補？

?補硒可以用?富硒的 雞蛋?? 水果????

四、如果日常食用瓏津茶油會造成高膽固醇嗎

絕對不會的，這個是可以放心的，因為瓏津茶油是本木類的植物油，本身還有的多酚類物質，都是幫助人體增強免疫力，不會造成膽固醇的。

五、鋅硒有消炎的作用嗎?

如何治弱精癥效果明顯？弱精癥大多是可以調理好的!補鋅硒可以調理少精弱精，因為鋅和硒是生殖系統(tǒng)最重要的營養(yǎng)素，參與精子的生成和成熟整個過程，缺鋅硒往往導致少精弱精癥。平時注意補充富含鋅硒的食物如牡蠣、貝類、肉類、動物肝、干果、動物內臟、海產品、瘦肉、谷物、奶制品、水果蔬菜、含硒食鹽等。由于食療的作用有局限性，建議服用中藥利尿消炎藥丸，此藥具有的殺菌消炎之功效，對疾病引起的弱精癥效果不錯。祝身體健康!