一、無論穿多少都手腳冰冷，怎樣才能有效改善手腳冰冷…？
手腳冰冷有這幾方面的原因：
a.心臟衰弱，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。
b.體內(nèi)血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。
?c.血管中有阻塞，或發(fā)燒、感冒等都會(huì)影響大腦中樞神經(jīng)，導(dǎo)致手腳冰冷。
d.交感神經(jīng)功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產(chǎn)生熱能以耐寒。
要治療手腳冰涼一定要找準(zhǔn)病因，進(jìn)行針對(duì)性治療，這樣才能獲得明顯的療效！
預(yù)防保健措施
1、每天泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好。
2、有氧運(yùn)動(dòng)
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動(dòng)過度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗，會(huì)“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用。
3、穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。
4、進(jìn)補(bǔ)熱量食物
天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)。北方冬季寒冷，可補(bǔ)溫?zé)崾称?，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
5、保證充足睡眠
每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽氣，陰精蓄積。
中醫(yī)認(rèn)為治療手腳冰涼，主要在于疏通經(jīng)絡(luò)、活血化淤、改善血液循環(huán)和新陳代謝。如果經(jīng)常按摩以下4個(gè)穴位，往往能有較好地療效。
1、揉搓涌泉穴：
涌泉穴位于腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體諸多經(jīng)脈都匯集于足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系。尤其是刺激涌泉穴，有益于補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨。堅(jiān)持揉搓此穴會(huì)促使手腳冰涼癥狀減輕。
2、揉搓勞宮穴：
勞宮穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一只手，交替進(jìn)行。
3、按揉氣沖穴：
氣沖穴位于大腿根里側(cè)，此穴下邊有一根動(dòng)脈。先按揉氣沖穴，后按揉動(dòng)脈，一松一按，交替進(jìn)行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
4、按揉、拍打腎俞穴：
腎俞穴位于兩邊腰眼，輕輕用力，兩邊各拍打100余次。
另外，食療對(duì)于改善陽氣虛弱的狀況也能起到一定作用。如常用的大棗紅糖湯(大棗10個(gè)、生姜5片、紅糖適量，每晚煎茶喝)對(duì)改善手腳冰涼的療效頗佳。冬季手腳冰涼，還可適當(dāng)吃些羊肉、狗肉等，暖中補(bǔ)虛、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒去濕，同時(shí)也要做好身體的保暖工作。
二、體寒的人喝什么茶你好醫(yī)生？
體寒不是一種疾病，但若無視體寒和低體溫的話，會(huì)給身體帶來很多危害;如：免疫力下降、新陳代謝變慢等。大部分的花茶屬于寒性，最好不要喝。建議體寒者每晚用熱水泡腳，多做運(yùn)動(dòng)，少吃寒食。
適合喝喝紅茶、還有就是蜂蜜姜湯、體寒的話主要需要調(diào)養(yǎng)、只要不吃喝少吃寒性食物、慢慢改變習(xí)慣、平時(shí)也要注意、喝溫水、不喝冰水、不可因?yàn)橐粫r(shí)的熱而貪涼你可以嘗試每天早上喝一杯蜂蜜姜湯、如果自己不會(huì)煮可以選擇恩施的富硒蜂蜜姜湯、也會(huì)有效果
三、體寒的人喝什么？
病情分析：
你好！脾腎兩虛就是脾腎陽虛的意思，可以說是體寒，也就是怕冷的意思，治療是需要溫補(bǔ)脾腎為治療，適當(dāng)?shù)氖韪沃委煛?
指導(dǎo)意見：
茶是不適合運(yùn)用的，因?yàn)椴枰话闶呛疀龅?，所以服用多了，?huì)加重脾腎兩虛的，治療可以選擇用附子理中丸和逍遙丸一起治療，食療可以選擇用陳皮，核桃仁，韭菜子，干姜，桂圓，紅棗等煲湯服用。少吃生冷食物，祝你健康。