便秘是指由于糞便在腸內停留過久，以致大便次數(shù)減少、大便干結、排出困難或不盡。一般兩天以上無排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困難且排便后仍有殘便感，或伴有腹脹，也應納入便秘的范圍。
便秘時，常出現(xiàn)下腹膨脹，便意未盡，嚴重者出現(xiàn)食欲不振、頭昏、無力等癥狀，這可能與糞便的局部機械作用引起神經反射有關。
便秘在臨床上有多種分類方式:
按病程或起病方式，可分為急性便秘和慢性便秘;
按有無器質性病變，可分為器質性便秘和功能性便秘;
按糞塊積留部位，可分為結腸性便秘和直腸性便秘。
有學者把便秘按急、慢性分類，將急性便秘分為暫時性單純性便秘和癥候性便秘，將慢性便秘分為習慣性便秘與癥候性便秘，而習慣性便秘又可分為結腸性便秘與直腸性便秘。
參考資料：
便秘多見于老年人，可分結腸便秘和直腸便秘。老年人牙齒多不健全，喜吃低渣精細飲食，因而缺少纖維素對腸壁的刺激，使結腸運轉糞便的時間延長；加之老年人運動少，腸肌收縮力普遍下降，均易促成結腸便秘。老年人提肛肌和肛門括約肌松弛無力，造成糞便嵌塞在直腸窩內而成直腸便秘。
便秘也可由肛周疾病如痔、瘺、結腸癌、直疝等引起。某些鐵、鋁、鈣制劑也可引起便秘。
由于習慣性便秘，患者往往長期服用瀉劑，這可導致腸功能紊亂。
預防便秘應多吃蔬菜、治療肛周疾病和酌情用通便藥。
【處方】
1．老年人多便秘，應多食含纖維素高的蔬菜與水果。蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、藕等含纖維素多，水果中以柿子、葡萄、杏子、鴨梨、蘋果、香蕉、西紅柿等含纖維素多。
2．鍛練身體，如散步、慢跑、勤翻身等。如作腹部按摩可從右下腹開始向上、向左，再向下順時針方向按摩，每天2～3次，每次10～20回，甚有效果。
3．便秘可為某種疾病的癥狀，要及時治療痔瘡等肛周疾病，警惕結腸癌。
4．使用瀉劑的原則是交替使用各種瀉藥，并避免用強烈的瀉藥。
5．不用或少用易引起便秘的藥物，如可待因、鐵劑、鋁劑、鈣劑等。
便秘即大便干燥，每次排泄量極少，而且過于干硬，大便間隔時間過長，排泄時困難。如是正常人，攝入的食物，經過消化吸收，形成糞便排出體外，約需24―48小時，若超過則視為便秘。當然，由于食物的成分和健康人的排便習慣有所不同，也有很大差異，隔2―3天排便，不一定都屬便秘。三天一次或一天三次都有可能是正常。治療便秘除了適當做做運動，在飲食上多做調理，作用會更大。便秘是由多種原因引起的，如年老體弱、營養(yǎng)不良、妊娠、患結腸癌等。便秘一般可分為以下幾類：
神經性由于神經系統(tǒng)功能失調。致腸壁狹窄，使大便難于通過而產生便秘。膳食中粗纖維過多，也可引起腸壁痙攣，而產生便秘。
機械性由于部分腸道被腫瘤等阻塞，或在腸梗阻的情況下，腸內容物運行受阻，產生便秘。
飲食性由于膳食過于精細、長期缺乏食物纖維，食物殘渣對腸粘膜刺激不足，不能產生便意；也可因年老體弱、慢性消耗性疾病使排便肌肉無力等而影響排便。
另外，飲食不足、飲水過少、脂肪過少，均可引起便秘。
便秘，最常見的原因是由飲食不當造成的。便秘病人應找出病因，針對病因，給予適當?shù)纳攀持委?。對于神經性或機械性便秘，可視便秘的程度，給予無粗纖維的無渣半流或少渣軟飯；禁用任何有刺激性的食品，如香料、濃茶、濃咖啡等；病人應多飲水，并可用瓊脂制品，因為瓊脂能在腸里吸收水份，使大便軟渭又無刺激性，利于通便。
對于飲食性便秘，可從膳食著手： 1、多食宣含植物纖維的食品，如青菜、水果、粗糧、豆制品等，必要時可加些瓊脂，利用其吸水性，使腸的內容物膨脹而增量，從而促進腸蠕動，利于排便。 2、糾正不良飲食習慣，多用含維生素B的食品，如粗糧、豆類，必要時可補充片劑維生素B1。因為如果體內維生素B1不足，可影響神經傳導，減緩胃腸蠕動，不利于食物的消化吸收和排泄。 3、多用產氣食品：如生蔥、洋蔥、生黃瓜、生苤藍、生蘿卜等，利用它們在腸道內的發(fā)酵作用，產生鼓腸，以增加加腸蠕動，利于排便。 4、多飲水及飲料，每日清晨空腹喝水200―500毫升，特別是溫涼的淡鹽水，效果更佳。 5、適量增加值方的攝入，可促進大便的通暢。
便秘患者的飲食應以高纖維、多脹氣、多水份、多脂肪為主。便秘病人禁忌酒、濃茶、咖啡、大蒜、辣椒等辛辣刺激性食品，可輔以下列食療方法： 1、菠菜豬血湯取菠菜200克，豬血150克同煮，熟后放鹽少許，然后飲湯。 2、豬心柏子湯 取豬心1個，柏子仁15克。將柏子仁納入豬心內，清水燉熟，隔2天服1次。 3、蔗漿粥 取蔗漿汁lOO毫升，粳米50克。將新鮮甘蔗洗凈，榨漿備用、粳米加水400毫升，米煮至開花后，兌入蔗漿汁。每日早、晚溫熱服食。 4、黃芪蜜荼 將黃芪15克入沙鍋，加清水500毫升，煎至300毫升，去渣取汁，加蜂蜜30克和勻，煮l―2沸，代荼飲。 5、木耳海參燉豬腸取木耳15克，海參30克，豬大腸150克。將豬大腸翻開洗凈，加水同木耳、海參燉熟，入鹽、醬油及味精少許，出鍋即可食用。 6、郁李仁粥 將郁李仁lO克浸泡，褪皮，研為膏；粳米50克煮粥，待粥熟后，入郁李仁膏，加姜汁、蜂蜜各適量?？崭故持?。 7、決明潤腸荼 取草決明30克炒至適度、研碎，用沸水沖泡5―10分鐘，每日l劑代茶飲。
便秘即大便秘結不通。指排便間隔時間延長，或雖不延長而排便困難者。
便秘多由大腸積熱、或氣滯、或寒凝、或陰陽氣血虧虛，使大腸的傳導功能失常所致。 西醫(yī)相關病癥 西醫(yī)相關病癥：習慣性便秘，腸神經官能癥、腸道炎、肛裂、痔瘡、直腸炎。 癥候分型 1．熱秘：癥見大便干結，小便短赤，面紅心煩，或有身熱，口干口臭，腹脹或痛，舌紅苔黃燥。治宜清熱潤腸?？捎寐樽尤释?。
2．氣秘：癥見排便困難，大便干結或不干，噯氣頻作，脅腹痞悶脹痛。治宜順氣導滯?？捎昧?。
3．氣虛便秘：癥見大便非干硬，雖有便意而臨廁努掙乏力，難于排出，掙則汗出，短氣，便后疲乏，面白神疲，肢倦懶言，舌淡嫩。治宜補氣健脾?？捎命S芪湯。
4．血虛便秘：癥見大便干結，面色淡白無華，心悸健忘，頭暈目眩。治宜養(yǎng)血潤燥?？捎脻櫮c丸。
5．陰虛便秘：癥見大便干結，形體消瘦；或見顴紅，眩暈耳鳴，心悸怔忡，腰膝酸軟，大便如羊屎狀。治宜滋陰補腎?？捎昧兜攸S湯。
6．冷秘：癥見大便干或不干，排出困難，小便清長，面色青白，手足不溫，喜熱怕冷，腹中冷痛，或腰脊冷重。治宜溫潤通便?？捎脻?。 預防 1．飲食上避免過度煎炒、酒類、辛辣，亦不可過食寒涼生冷，宜多食粗糧蔬菜； 2．避免過度七情刺激，保持精神舒暢。 3．便秘不可濫用瀉藥。
便秘是指糞便在大腸內滯留時間過長，水分大量被腸壁吸收，糞塊變得干硬，而不易排出體外。引起便秘的原因大多數(shù)為年老體弱，營養(yǎng)不良，腹肌、肛提肌無力收縮，進食中缺乏纖維素，水分不足，腸外腫瘤壓迫腸道，直腸肛門疾患等。其主要臨床表現(xiàn)為大便干結難解或數(shù)日不解，并可伴有頭痛、頭暈、食欲減退、疲乏、腹脹、腹痛，甚至發(fā)熱等。
養(yǎng)生指南:
一.應精神愉快，情志調暢。若情志失和，憂愁思慮過度，可致氣機郁滯而傳導失職造成便秘。平時宜多聽柔和的音樂，避免觀看感官刺激及情節(jié)緊張的影視。心胸應豁
達，遇事勿怒。養(yǎng)成養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、養(yǎng)魚等習慣來陶冶情操。
二.宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。
三.選擇適合的食療，如綠豆粥、天花粉粥、三仁粥、黃芪粥等。
四.養(yǎng)成按時排便的習慣，使直腸對排便運動產生條件反射。每天早晨飲一杯淡鹽水，能增加糞便，并刺激腸子蠕動而有利于排便。
五.盡早就醫(yī)，找出引起便秘的原因，明確診斷，針對病因治療。
治療便秘三法
選成熟、新鮮、個大的土豆，用冷開水洗凈，然后用潔凈的器具搗碎，用干凈的紗布擰出汁，便可服用。用法是，每天早飯和午飯前各服半茶杯，可收到較好的治療效果。
將橘皮洗凈，切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
每天早晨起床洗漱完畢后，空腹飲1杯鹽開水（溫度自行掌握，以溫吞的為好），對腸胃有清洗作用，尤其對習慣性便秘有特效。
完整版請看這里：
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另外,保健型的EM在人體保健`家庭保健上有神奇的功效,詳見下面介紹...
發(fā)明人的話(比嘉照夫教授)
自然界向再生和崩潰兩大方向發(fā)展,向再生方向發(fā)展,萬物就生機勃勃,始終維持著健壯的狀態(tài).相反向崩潰方向轉變,就要出現(xiàn)腐爛,污染或疾病,萬物則將陷入癱瘓狀態(tài).最近我們弄通了左右這兩個大方向的既是我們肉眼所看不到的生命最小單位____微生物.
全球若普遍地使用EM原露,糧食增產自不必說,對其它方面也是行之有效的.其實例已遠遠超出我所預想的范圍.它不但能解決地球污染這一特大課題,對醫(yī)療也會產生巨大的效果.
EM原露對消除雞`豬舍臭味的效果很大,原因就在于EM原露能把促成惡臭物質的氨`硫化氫`甲基硫本酶`三甲胺等當做食餌(基質)來分解掉.把EM原露摻到飼料里,不但能提高飼料質量并能減輕家畜自身的臭味,肉質能大幅度改善,對于家畜健康,從未發(fā)現(xiàn)壞的影響.
EM原露對促進魚蝦的成長,減少疾病,增強繁殖率均有良好作用,漁業(yè)養(yǎng)殖離不開抗生物質成為問題,但這是也能用EM原露解決并有很多實例.
使用EM原露的農業(yè),能提高保護環(huán)境的功能,能使人們噴氣發(fā)動機上成本低`1質量高的食品,并可保證人們的健康.使用EM原露解決環(huán)境污染,擴大廢物利用再生產,同樣有助于防止資源浪費和促進人體健康,用EM原露加強自然治愈力更有助于健康.
EM原露對人體無害并可飲用.因為它能將腸道里的微生物改變成為無害球菌,對人體有益.健康人喝了EM喝了EM將會如何呢?首先是大便通暢,改善大便氣味.我自己也喝,我的感覺是早晨起床后意識清醒,解除了肩背的勞疾,體力很充沛,不易感冒.有的報告說治愈了糖尿病`膠原病(一種原因不明的皮膚病,筋,關節(jié)等組織出現(xiàn)變性,膠原纖維增生的疾病總稱.包括風濕熱`硬皮癥等用副腎皮質激素即見輕的病狀)`多脂肪排泄癥等疑難病.
對病的抵抗力一般叫做免疫力.阻礙免疫力的是過剩的氧化,即活性氧的生成,防止這種氧化的是抗氧化物質.構成EM原露的微生物的共同點是它能生成帶有抗氧化作用的物質,我們所見到的EM原露的奇跡般的功能,對動物和植物的成長環(huán)境的凈化,疾病的康復等,幾乎全都和坑氧化作用有關聯(lián).
EM原露不單純?yōu)檗r業(yè),有些人買它是為了烤面包,腌咸菜,處理家庭垃圾或日常飲用.飲用后有什么變化呢,先是大便通順,排便不臭,早晨醒后精神爽快,身上有使不完的勁兒.不感冒,血壓高低的人都趨向正常.有的人還消除了肩肌僵硬.對于治病,很難說治好了這種病,治好了那種病,但至今它真實的效果已經告訴我們,對任何病都奏效.出現(xiàn)好的的結果不外乎是EM原露的直接作用以及腸內的細菌被改善為良性菌的緣故.
EM原露全屬再生型微生物,因此,它是病原菌最從此懼怕的強烈對手.幸而EM原露的作用沒有抗生物質那種全殲滅的性質.因為它是靠控制對方不增殖的功能起作用,所以不會產生具有耐性菌那樣的變異株.
糖尿病和肝病,帕金森氏病以及膠原癥等腰三角形,使用EM原露后之所以能立竿見影地痊愈,就因為EM原露不拘于病名,它具有將引回到健康的功能.這就是再生型微生物作用的最大的特長.
人體保健
人體保健EM富含大量乳酸菌和酵母菌,它的保健作用是由基本功能所決定的.從大量的用戶反饋信息內容綜合,EM原露在人體上的功效已見在消化系統(tǒng)(肝`膽`肝腹水`胃病`胃腸炎癥及潰瘍`便秘`腹瀉等)有奇效`飲用EM后的一般變化是改善大便氣味`食欲好`睡眠好`精力充沛`不易感冒,有病的人病情明顯緩解.(注:極少數(shù)人會出現(xiàn)拉肚和腹脹屁多,這是EM微生物改善腸胃系統(tǒng)的反應,胃病患者飲用后有胃部發(fā)熱等亦屬于正常反應).因EM不是藥,所以沒有劑量和療程.根據(jù)幾年來廣大用戶的體驗,EM在體內主要起清道夫作用.服多少應因人而異,因為各人體質不同,一般一次一小杯20_30毫升.一日1_3次均可.有病的人可一次喝兩小杯.病重者喝上4`5杯均可.只要喝著舒適,多喝無妨.(因為EM無毒副作用).喝過量了個別人會有反應(腹瀉一至兩天或精神爽少眠)可適當減少量,待反應期過后再加量,什么時候飲服均宜,厭酸者可放進糖水`牛奶`咖啡或溫開水(50度以下)中飲用.許多人還將EM外用,發(fā)現(xiàn)EM止血`止痛和消炎作用奇特.外傷出血或燒傷后,涂抹患處立即能止血`止痛和消炎`很快痊愈,并且疤痕不明顯.婦科皮膚疾患`皺口`腳氣`蚊叮咬等,直接涂擦EM,有的腳氣患者用溫水(45度以下)加EM泡腳半小時左右,輕者1~2次,重者4~5次,效果明顯.(注意鞋襪同時用EM稀釋液浸泡).身體各部分洗浴時倒入EM搓擦(不用香皂),不但感到皮膚更加干凈輕爽,而且許多皮膚病和頭皮屑也不治而愈.
EM特別功效大集萃
以下EM是指保健EM,保健EM要求嚴格按照操作方法培育的.以下內容來自我們學員多年來反饋的些總結.
1.止血:在日常勞動和生活中,我們經常會遇到刮破點皮造成流血的事情.這是,你把受傷的地方用幾滴純保健的EM原露,會疼痛3~4秒后馬上就會止血,注意不要沾上生水,連續(xù)2~3次,傷口較大用棉簽清洗,傷口不會發(fā)炎,并迅速愈合.
2.治燙傷(小面積的,水燙火燙的均有效):對燙傷的地方馬上用純保健的EM涂擦,一種清涼感覺讓辣痛感即刻消失,2小時一次,一般一天左右即感到好了.此法對小面積脫皮燙傷效果都非常理想,燙傷部位不會發(fā)炎(燙傷部位不要接觸生水).大面積燙傷為安全起見,請馬上去醫(yī)院治療.
3.治療腹瀉:十分有效,幾乎百試百靈.日常生活中吃錯東西等因素引起腹瀉,馬上用20毫升,兌溫開水50~100毫升,一次服下,一般10分鐘左右就見效了.
4.降火氣:冬季吃火鍋或油炸食品等因素經常感覺到體內火氣大,每天用50毫升保健EM兌溫開水分2~3次飲用.效果極佳.
5.治腳氣:在3公斤的溫水中加入0.3公斤的保健EM,把腳放入水中浸泡20分鐘,連續(xù)7~10天,腳氣消失.
6.治口腔潰瘍:口腔潰瘍破爛后,先在漱口杯中裝上大半杯溫開水,加入50毫升保健EM,進行漱口,在漱口過程中用牙刷輕輕刷去潰瘍表面的黃膿.刷后,每天三次用50毫升溫開水兌20毫升EM分幾次含在口中(不怕酸者可用純保健EM)并且用舌頭把含在口中的EM水洗潰瘍的合乎邏輯,1~2天痊愈.
7.治頭皮屑:先用洗發(fā)水洗后,在5公斤清水中加入0.5公斤EM,用來沖洗頭發(fā),頭發(fā)會感覺到非常柔軟,洗后有一種清香,頭皮屑會慢慢減少,頭發(fā)變柔亮多了.
8.防治兒童痱子:每次在洗澡時,在10公斤溫水中加入0.5公斤EM,能有效防治兒童痱子,兒童`大人洗澡后感覺到十分干凈,清爽,一些瘙癢癥也不治而愈.對痱子較重的兒童,采用50毫升EM的比例直接涂擦痱子處,幾天即見消失.
9.治蚊蟲叮咬:蚊蟲叮咬處又疼又癢,馬上用純保健EM涂擦,一般幾秒痛癢減輕或消失,紅腫開始消退;在房間里噴少許EM,蚊子明顯減少,在身體裸露處噴少許EM,蚊子極少叮咬.
10.治紅眼病:用50毫升溫開水兌50毫升EM每天分3次清洗病眼,1~2天痊愈.
11.治中耳炎:用棉簽把純保健EM涂擦或滴入耳中,每日2次,1~2天痊愈.
12 治一般皮膚病:一些一般皮膚病均可用純EM涂擦,往往會收到一些驚喜的效果.
13`治厭食癥:每日三次飯后喝一小杯EM(10~20毫升兌100毫升溫開水)會感覺到胃口特別好,食欲大增.
.......
14.動物方面:動物相互斗毆或其它原因產生傷口,可直接將EM噴灑到動物傷口上.如果傷口化膿,用50%的EM清洗后再涂擦純EM,絕大多數(shù)會在幾天內愈合;遇到一些一下子難以辯明的動物毛病初期,灌服些EM,也會自然轉好,讓獸醫(yī)都無法解析.
EM與家庭保健
一`食物衛(wèi)生及保鮮.
1`買回家的瓜果蔬菜放入300倍EM稀釋液中浸泡20分鐘左右,可分解殘留蔬菜上的農藥等化學物質,烹調后更加好吃.
2`煮飯洗米后按1:500的比例放入EM,停10來分鐘再上火蒸煮,可使米飯更軟,更粘`更香如吃新米飯,且不易餿.
3`魚`肉下鍋前用EM抓拌一下可去除腥味,更加鮮嫩可口.
4`葡萄`草莓等水果沖洗后用EM稀釋液浸泡幾分鐘即可食用并能保鮮數(shù)天,味道更好.
二`家庭保健小常識.
1`空調器`冰箱應經常噴灑EM稀釋液,可抑制致病菌和消除異味.
2`廚房炒菜時油煙太大,排風扇一時不解決問題,可馬上噴灑EM稀釋液,幾秒鐘后即改善空氣.
3`毛巾`拖布等經常在混有EM的不里浸泡可有效消除腐敗菌`病原菌等,消除臭味異味,并且使其松軟如初.
4`盆花和花園施肥噴水時每周放EM(千分之一)花瓣更大`更厚`更鮮艷芳香,花期更長.
5`搞清潔衛(wèi)生時,先噴灑EM稀釋液,再清掃拖地,既省力,效果又好,陰暗潮濕角落經常噴灑EM稀釋液,可防白霉黑霉生長,使環(huán)境更加清潔衛(wèi)生.洗臉毛巾`浴巾等可3~5天放入EM稀釋液中浸泡,可去除異味,抑制有害微生物,稀釋倍數(shù)可視物品衛(wèi)生而定.
廁所和生活污水處理
用EM原露處理生活污水，在水源口加EM原露發(fā)酵液，使EM原露發(fā)酵液滲入污水中，經沉淀、發(fā)酵、凈化三經處理，廁所糞便被分解，并被液化無塊無臭無蠅，經凈化三天后水透明度達標，處理后的廢水可循環(huán)再利用，按50人次/ 日活動地場所的生活污水自理為例，每所4次在水源口加EM原露發(fā)酵液，每加量EM原露發(fā)酵粹1kg和10 ％糖蜜，在凈化池過濾后通過抽水泵提水，形成水循環(huán)利用系統(tǒng).按上述方法處理后含油脂污水經24小時可被凈化。
去買菊花茶
便秘問題怎么解決?
如何解決便秘問題？
今天就給大家分享一款茶飲――大黃茶，適當?shù)娘嬘?，能夠增強腸胃的蠕動，起到潤腸通便的功效，非常適合便秘的人士飲用。