中暑了吃什么解暑了，食物

一、中暑了吃什么解暑了，食物

1、黃瓜――利水消腫

黃瓜是夏季最佳的美容減肥蔬菜，以常食用黃瓜可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生，并可防止唇炎、口角炎。黃瓜有清熱空亂、解渴、利水、消腫之功效，是適合夏季食用的蔬菜之一。但是脾胃虛弱、腹痛腹瀉、寒咳嗽者都應少吃黃瓜。

2、梨――潤肺去燥

梨有生津止渴、化痰清火、潤肺去燥的功能，適宜肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便燥結(jié)、高血壓以及肝炎、肝硬化患者。夏至天氣燥熱，讓人容易口干舌燥，火氣大。所以在天熱時，吃一些清熱解暑，生津補氣的食物，可以緩解身體的燥熱，讓身體變得舒適、健康。

3、冬瓜――解渴利尿

夏季多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎炎水腫、營養(yǎng)不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。它含有多種維生素和人體所必需的微量元素，可調(diào)節(jié)人體的代謝平衡。

4、綠茶――補水解熱

天氣炎熱出汗多，綠茶中富有成效含苞欲放鉀，既能補水，又能補充出汗丟失的鉀。應該一天分數(shù)次飲用，這樣茶中的茶多酚、兒茶素能夠被除數(shù)人體充分吸收。

綠茶為不發(fā)酵茶，性味苦寒，冰鎮(zhèn)后過寒不適宜女性及胃寒的人飲用。烏龍茶是介于紅茶和綠茶兩者之間的半發(fā)酵茶，不寒不熱同時能起到去火解熱，恢復津液的作用，適合女性和胃寒的人飲用。

5、蓮藕――安神涼血

蓮藕具清熱安神、涼血散瘀功效，含維生素B、磷、鐵等礦物質(zhì)，可改善貧血、消炎抗菌、降血脂、血壓。

6、絲瓜――清熱利腸

夏天是絲瓜成熟的季節(jié)，歷代醫(yī)藥典籍和《本草綱目》皆說絲瓜能“清熱利腸”。暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時烹煮時間不宜長，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。

7、西瓜――消暑除煩

西瓜是瓜類水果中清暑解渴的首選。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴或者其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助食治療。西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎湯”之稱。凡暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等證，均適合食用。

8、楊梅――生津止渴

到了炎熱的夏季，因為津氣不足而導致的口干等癥狀斗鄭檔的朋友可以通過食用楊梅來生津止渴，此外，天氣熱時多食用楊梅還可以防止中暑。楊梅中含有多種的有機酸類，還有大量的維生素C，大家都知道食用酸味的食物可以提高食欲幫助消化，所以如果你胃口不好，建議你吃幾顆楊梅來增加食欲，幫助消化。

9、綠豆――清熱解毒

綠豆中的蛋白質(zhì)、磷脂，均有興奮神經(jīng)增進食欲的功能，非常適合夏季食用。綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養(yǎng)胃最佳。

綠豆性涼、味甘，有清熱解毒、消暑除煩、止渴叢腔健胃的功效。從食療的角度來說，食物的溫熱、寒涼等天然屬性要與攝食者的體質(zhì)狀態(tài)保持一致，才能起到保健作用。綠豆湯雖具有消暑益氣、潤喉止渴的功效，但屬于寒涼體質(zhì)的人（如四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀等），吃了綠豆反而會加重癥狀，甚至引發(fā)其他疾病。

參考資料來源：百度百科-解暑

二、中暑怎么辦

躺在陰涼通風的地方喝些清涼的飲料，佳得樂 脈動……這些運動飲料一般都含鹽，如果運動量不大這些運動飲料最好少喝，對虛滑身體并不太好。一般的中暑喝一些含鉀清涼的飲料比較好。例如茶水（康師傅冰綠茶、冰紅茶，茉莉蜜茶……）還可以和豆?jié){、綠豆差消臘湯之類的。千萬不要大量橋襪的喝冷飲吃雪糕，這些少吃為好。

炎熱的天氣總是讓人們望而生畏特別是中暑后的難受更讓人痛苦，今天給大家分享一些，小建議教大家怎樣緩解中暑癥狀。 1、出現(xiàn)中暑癥狀最重要的一件事是脫晌閉臘離高溫環(huán)境宴滑，去態(tài)扮陰涼通風處休息，并及時補充含鹽飲料。

如何緩解中暑的癥狀？首先將患者移帆檔神至陰涼處，快速降低體溫補充液體蠢凳，若患者此時仍不見好轉(zhuǎn)，甚至癥狀加重或是出現(xiàn)昏迷態(tài)虧抽搐癥狀，應該及時送醫(yī)。

三、請問6月喝什么茶最好？可以降暑？

6月份喝的茶葉，主要是用于應對夏季的對嗎？如果是的話你可以喝這些茶葉。

1.菊花茶

菊花茶總所周知能夠幫助清熱降火，而且還能幫助清肝火、明目，緩解眼睛疲勞。

2.黑茶

黑茶能消暑清涼，健脾利胃，對身體還是有很多的好處的。很多人到了夏天消化功能減弱、抵抗力降低等等都可以來一杯黑茶。

3.綠茶

綠茶也能清熱消暑，去火生津，對付炎熱的夏天，最好不過的。而且女孩子注意了，聽說綠茶還能抵抗紫外線，不知道是不是真的，不過多喝喝總是比較好的。

4.金銀花茶

金銀花茶性寒，能夠清熱解毒，疏散風熱，很多中藥中清熱解毒也會用金銀花喔。

5.白茶

白茶中含有多種氨基酸，具有解暑、解毒的能力，所以夏天用白茶祛暑是非常好的，聽說夏天經(jīng)常喝白茶的人，很少中暑喔。

好了，這些東西你也可以喝起來了~

一般來說，六月全國大多數(shù)地區(qū)已經(jīng)進入暑熱時期，而茶中的綠茶屬性寒涼，適合夏天解暑。綠茶的種類有很多，比如毛尖、龍井、太平猴魁、安吉白茶等。但是對于腸胃不好的人來說，綠茶就不太適合，過于寒涼的屬性會引起腸胃不適。普洱茶中的生茶也又同樣解暑的功效，但也不太適合腸胃不好的人。腸胃不好的人是個喝一些發(fā)酵茶，比如普洱熟茶、紅茶等，雖然發(fā)酵茶的解暑效果沒有不發(fā)酵的茶功效好，但比起市面上的各種飲料來說，還是茶更加安全 健康 。大熱天喝上一杯熱茶，全身微微出汗后，緊接著就是內(nèi)心清涼，徐徐生風的感覺。

當然一些花草茶也適合夏天喝，比如菊花茶、竹葉茶、金銀花、金蓮花等也都有清熱解毒的功效，加一些去火的頃畝或冰糖味道會更好！

本人推薦一種 五花茶有金銀花、菊花、槐花、木棉花、雞蛋花各10克 五花茶所用到的五種花茶性均微寒，飲用五花茶，能夠起到清熱、解毒、消暑、祛濕、利尿、涼血、除胃熱等效果，特別適合夏季飲用 做法也很簡單 把所有的花洗干凈后放入瓦鍋里加入四碗清水先浸泡大約15分鐘左右后在開大火煮開轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煲20分鐘左右即可。煲好的五花茶味微苦，可以等茶全部涼了可以加入少許蜂蜜調(diào)味，不喜歡吃蜂蜜的也可以用白糖 ，反正可根據(jù)自己口味調(diào)糖度 也可以什么的不放

五花茶屬于涼茶，兒童、老年人、脾胃虛寒、腸胃濕滯、體質(zhì)較弱等人群不宜飲用。此外五花茶不宜冰鎮(zhèn)飲用哦，冰鎮(zhèn)飲用的話容易損傷脾胃。飲用最佳溫度，溫熱和放置冷去后 ，要當天飲用完 不要過夜 希望我推薦的茶你們能喜歡

夏季是一個需要降暑的季節(jié)，那么在夏季的時候我們要如何降暑呢？夏季降暑喝什么茶飲好？

方法/步驟

5/6 分步閱讀

菊花茶飲

菊花、薄荷各3克。菊花具平肝明目、解熱養(yǎng)陰功效，薄荷疏肝解郁、清利頭目。

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藿香解暑茶

將10克藿香葉、10克香薷葉、10克薄荷葉放入鍋中，加水淹沒原料即可，加蓋煮10分鐘，涼后即可飲用。這種涼茶可健胃、祛暑濕，尤其適用于脾胃虛寒、腸胃功能較差的人飲用。

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荷葉絲瓜茶

分別稱取鮮荷葉、銀杏葉、扁豆花、絲瓜皮、竹葉各15克，洗凈后放入鍋中，加水煎成藥汁，濾去沉渣，然后加入適量白糖、20克銀耳，加入開水沖泡，涼后即可飲用。

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柴胡甘草茶

柴胡、甘草各3克。柴胡能疏肝解熱、鎮(zhèn)痛消炎，甘草則有助于清熱解毒、益氣生津。

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百花涼茶

取野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗凈后用開水沖泡，加蓋泡10分鐘，涼后即可飲用。此茶能起到祛暑氣、清涼解熱的作用。若是虛寒體質(zhì)且脾胃虛弱的人耐空最好不要飲用，否則會引起腹瀉。

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烏梅解暑湯

取4顆烏梅，白糖適量，加入1000毫升水，煮20分鐘，涼后即可飲用。此茶可生津開胃。

夏天炎熱，人的體力消耗很多，喝茶是一種解暑的方法，這時以品綠茶和白茶為好，而綠茶性寒，寒可清熱，最能祛火，生津止渴，消食化痰，夏季解暑綠茶，白茶選擇會更多一些。而脾胃虛弱或者脾胃虧虛的人群，無論什么季節(jié)，都應該選擇有暖胃作用的紅茶，而對于體內(nèi)本身火旺的人群無論什么季節(jié)，都應該選擇綠茶或者白茶。但需要注意，要針對個體體質(zhì)辯證用茶，同時，夏季喝茶不宜過弄，不宜空腹飲用；下面介紹夏季常喝的6種茶。

1.菊花茶

《本草綱目》記載菊花性寒，味甘，苦，有清熱解毒，疏風降火，養(yǎng)雀伍肝明目的功效，對口干舌燥，感冒發(fā)熱，木赤耳黃，肝火旺盛等癥狀有調(diào)理作用，是夏季首選的清涼飲品。

2.綠茶

綠茶是未發(fā)酵的茶，性寒，寒可清熱，有清熱祛火，生津止渴，消食化痰的作用。綠茶中含有多種維生素，蛋白質(zhì)，茶多酚，多糖，茶堿，咖啡因以及微量元素，在調(diào)節(jié)生理功能有著重要的作用。但是綠茶也不是喝的越多越好，適量即可，最好不要飲用濃茶，過量飲用濃茶會傷及脾胃。

3.荷葉茶

荷葉茶茶性寒，是清熱降火，消脂瘦身的上上品。夏季雨水多，天氣炎熱，身體容易受到暑濕侵襲，而荷葉有清暑祛濕的功效，飲用荷葉茶能幫助人們將濕氣排除體外。

4.金銀花茶

金銀花是一種常見的中草藥，性寒味甘，具有清熱敗火，消暑解毒，涼血化瘀，美容養(yǎng)顏，提高免疫力的功效，還能抵御紫外線輻射對皮膚帶來的傷害，是適合高溫夏季飲用的絕佳茶品。

5.姜茶

民間素有冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方的說法。夏季雖然天氣炎熱，但陽氣在體表，人體實際上處于一種外熱內(nèi)寒的狀態(tài)。此外，夏天人們喜歡待在涼快的地方，并大量進食寒涼的食物進行消暑，這些原因?qū)е缕⑽柑摵瑥亩鸶篂a，風寒感冒等。這個時候喝點姜茶有助于祛除體內(nèi)寒氣，還能調(diào)理腸胃，防治腹瀉。

6.薄荷茶

薄荷性屬寒，含有芳香物質(zhì)，是一味中草藥。夏季飲用薄荷茶可以消暑除煩，疏風散熱，提神醒腦，疏肝解郁，對暑熱引起的頭痛煩躁，咽喉腫痛有緩解作用。

每年從4-5月份開始直到9-10月份是陽光照射最劇烈的夏秋季節(jié)。夏天炎熱難耐，容易中暑。為防止發(fā)生中暑，最好多喝水、涼茶，如王老吉，龍井，滇綠，貴綠，陜綠等等消暑解渴的綠茶飲料。另外為避免陽光直射或暴曬，外出時要帶遮陽傘或遮陽帽。有時還要涂一些護膚品如防曬霜以免陽光照射造成皮膚損傷。

茶文化在中國根深蒂固，自古以來中國人不僅愛喝茶，更愛品茶。而適量的飲茶對人體也有諸多好處，它不僅可寧心除煩，而且還能預防疾病。現(xiàn)如今正值炎熱的夏季，許多朋友都很想知道在6月喝什么茶最好，可以降暑

1.菊花茶

夏天喝菊花茶也能夠幫助清熱降火，特別是夏天經(jīng)常覺得眼睛干澀疲勞，有一種要噴火的感覺的人，可能是肝火較為旺盛，這個時候喝菊花茶不僅能夠幫助清肝火還能夠明目，緩解眼睛疲勞。

2、黑茶

夏天喝黑茶營養(yǎng)豐富，消暑清涼，健脾利胃，保證人的正常工作和身體 健康 。夏天，人消化功能減弱，抵抗力降低，食物中細菌易滋生，食物變質(zhì)快，容易引起腸道疾病，如腹瀉、急性腸炎、急性菌痢等。自古以來，安化民間就有一個治療腸胃炎的秘方，就是安化老黑茶。

3、綠茶

夏天喝綠茶能夠幫助清熱消暑，去火生津，對于夏天炎熱的氣候來說，預防中暑，清除體內(nèi)的熱毒、抵抗紫外線喝綠茶是極好的。另外綠茶中還含有維生素、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，解暑消暑的同時也能夠補充身體營養(yǎng)。特別是夏天午休后喝一杯綠茶能夠幫助提神醒腦，提高下午的工作效率。

4、金銀花茶

金銀花茶性寒，能夠清熱解毒、疏散風熱。夏天天氣炎熱的時候，人體容易因為熱毒入侵而長火癤、瘡毒等，飲用金銀花茶能夠有效清熱解毒，防治夏季常見的溫熱病。

5、白茶

夏天經(jīng)常喝白茶的人，很少中暑。專家認為，這是因為白茶中含有多種氨基酸，具有退熱、祛暑、解毒的功效。因此，夏天喝白茶祛暑是個不錯的選擇

6、紅茶

夏天飲紅茶能止渴消暑，是因為茶中的多酚類、醣類、氨基酸、果膠等與口涎產(chǎn)生化學反應，且剌激唾液分泌，導致口腔覺得滋潤，并且產(chǎn)生清涼感;同時咖啡堿控制下視丘的體溫中樞，調(diào)節(jié)體溫，它也刺激腎臟以促進熱量和污物的排泄，維持體內(nèi)的生理平衡

金銀花茶

金銀花茶味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風熱的作用。可有效治療夏季常見的各種癰腫瘡毒、熱毒血痢及溫熱病。

菊花茶

由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族應必備的一種茶。因為茶中的白菊具有去毒的作用，對體內(nèi)積存的有害化學或放射性物質(zhì)，都有低抗、排除的功效。

普洱茶

鏟除脂肪平小腹 中國茶多數(shù)都有促進脂肪代謝的效果，普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素，有增強分解腹部脂肪的功效。

蘆薈茶

好煙如命的倩女俊男們，為了 健康 還是趕快戒煙吧。想抽上一口的時候，泡一壺蘆薈茶，那與香煙相似的獨特苦味，是嘴饞時最好的替代品。

枸杞茶

枸杞茶其實也是一道中藥。 如果一個人連續(xù)三天沒有排便，就買點沒特別苦味的枸杞茶喝一喝了。

荷葉茶

古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。

喝茶喝切勿過量

講究喝茶有量，每日飲茶2～6克。雖然茶葉中含有多種維生素和氨基酸，飲茶對于清油解膩，增強神經(jīng)興奮以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合飲茶。一般來說，每天1―2次，每次2―3克的飲量是比較適當?shù)?，對于患有神?jīng)衰弱、失眠、甲狀腺機能亢進、結(jié)核病、心臟病、胃病、腸潰瘍的病人都不適合飲茶，哺乳期及懷孕婦女和嬰幼兒也不宜飲茶。

注意事項

紫玫瑰花：調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)、消除腰酸背痛，調(diào)氣血、消疲勞，對傷口愈合有效。

紅粉玫瑰花：強肝、養(yǎng)胃、養(yǎng)顏美容、調(diào)經(jīng)活血、行血氣、安神、潤腸通便。

洋甘菊：洋甘菊茶可有效改善失眠癥狀，對于神經(jīng)痛及月經(jīng)痛、腸胃炎也都有明顯效果。

茉莉花：潤腸通便、美容、減肥、調(diào)整荷爾蒙分泌、神經(jīng)緊張。

玉蘭花：養(yǎng)顏美白、改善睡眠。

1、菊花茶

夏天喝菊花茶也能夠幫助清熱降火，特別是夏天經(jīng)常覺得眼睛干澀疲勞，有一種要噴火的感覺的人，可能是肝火較為旺盛，這個時候喝菊花茶不僅能夠幫助清肝火還能夠明目，緩解眼睛疲勞。

2、黑茶

夏天喝黑茶營養(yǎng)豐富，消暑清涼，健脾利胃，保證人的正常工作和身體 健康 。夏天，人消化功能減弱，抵抗力降低，食物中細菌易滋生，食物變質(zhì)快，容易引起腸道疾病，如腹瀉、急性腸炎、急性菌痢等。自古以來，安化民間就有一個治療腸胃炎的秘方，就是安化老黑茶。

夏天飲紅茶能止渴消暑，是因為茶中的多酚類、醣類、氨基酸、果膠等與口涎產(chǎn)生化學反應，且剌激唾液分泌，導致口腔覺得滋潤，并且產(chǎn)生清涼感；同時咖啡堿控制下視丘的體溫中樞，調(diào)節(jié)體溫，它也刺激腎臟以促進熱量和污物的排泄，維持體內(nèi)的生理平衡。